李炉中心校为学生创设健康多元的发展空间，促使学生树立远大理想，进一步彰显“为学生健康成长奠基”的教学理念，培养“志存高远、阳光友善、自主实践、生命绽放”的李炉学子。我校第二阶段寒假体育作业内容为下肢力量练习，跳绳、慢跑、开合跳、蹲起、单腿跳、雪地足球等，增强下肢力量练习的游戏和运动。
生命在于运动，健康铸就成功。寒假，在休息的同时，也不要忘记学习锻炼噢~每天学习打卡不放松，劳逸结合，健康成长。
学生展示
一年级
00:18
二年级
00:18
三年级
00:12
四年级
00:12
五年级
00:11
六年级
温馨提示
🏃:每天锻炼总时间40-60分钟为宜，应选择合适的空间进行。
🏃:运动时，着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳，所穿的鞋袜应柔软合脚。锻炼后及时更换衣物，避免伤风感冒。
🏃:热身运动不可少，热身不到位，在运动中容易受伤。
🏃:运动过程中注意饮水，可少量多次。运动后，也注意补充水分，但不宜大量喝凉水，尤其是不要喝冰水，容易导致肠胃不适。
🏃:运动过程中，动作幅度不要太大，尽可能控制、减小运动产生的音量，以不影响邻居为宜。运动后应做好放松拉伸活动，以尽快消除疲劳。放松拉伸的方法是对参与运动的肌肉韧带先进行抖动、轻微拍打、揉捏，然后静力拉伸。
🏃:运动后应及时补充牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等蛋白质和维生素。
🏃:体育锻炼时要注意不戴口罩。
李炉中心校的寒假体育作业不仅丰富了孩子的假期生活，而且有利于培养孩子自我锻炼的意识和习惯，可有效提高孩子的身体素质和综合能力，将运动和学习完美结合，帮助学生培养协作、尊重、自律和努力的价值观，帮助养成终身体育习惯的运动精神。让孩子感受运动，在神采飞扬中，变得更加相信自己，更加积极乐观。
策划：佟志红
审核：王 强
编辑：袁乙菲