激情飞扬，青春正好！生命因运动而精彩，青春因体育而闪亮。体育是力量的展示，是毅力的磨炼，是团队精神的凝聚。
在这个充满活力和激情的寒假里，为了丰富组员们的课余生活，提高身体素质和体育运动兴趣，鼓励组员们每天坚持打卡平板支撑，感受运动与挑战的乐趣。
平板支撑（plank）是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法。作为一项不需要特殊场地与装备的最简易有氧运动，平板支撑的关键是能够持之以恒，并且坚持动作标准。
每一份辛苦都有一份收获，每一次痛苦都是快乐的开始，掌声属于你，成功属于你，加油💪！
精神的动力源于生活，没有激情就没有希望，没有拼搏就没有成功，小伙子，棒棒哒！
你的每一次努力，都扣动着我们的心弦，你的每一次坚持，都吸引着我的视线，为你呐喊！为你自豪！
坚定自信，不要放弃，终于一天你会展翅高飞，翱翔千里！