“体者，载知识之车而寓道德之舍也。”身体是知识的载体和仓储，也是道德的载体和驻所，身体健康是一切学习和生活的基础。
寒假正是运动好时机。临沂第四十中学开展了丰富多彩的“云炼营”体育锻炼活动，积极倡导同学们每天进行适量运动，在锻炼中享受乐趣、增强体质、锤炼意志。
在专家们的指导下，我校各学部精心组织、积极推进，同学们根据专家团开列的运动清单及运动建议，积极打卡，锻炼身体，乐在其中。坐位体前屈、仰卧起坐、跳绳、跑步、柔韧性、健脊综合训练等，真是应有尽有。
每逢佳节瘦（胖）三斤？你是运动达人还是贪吃长肉小胖墩儿？寒假里那些热爱运动不停歇的同学们都有谁，快来看看吧！
活动计划
今天是“云炼营”运动打卡第十二天，我们将进行柔韧专项提升的练习。
热身环节
体操和瑜伽：
招财猫
最伟大拉伸
交替前弓步
虫爬-眼镜蛇式
左右转身侧跨步
下挺蹲
基本部分
柔韧专项练习：
并腿前屈搬运
仰卧单腿侧拉伸
侧公布持物环绕拉伸
并腿推球画半圆
分腿推球画半圆
分腿前穿
结束部分
拉伸放松：
单腿侧弯拉伸
下犬式
眼镜蛇式
背部拉伸
跪姿弓步后坐前伸
鸽子式
仰卧对侧扶膝旋转
屈膝仰卧腹式呼吸
学生展示
孩子们在运动中享受乐趣，锻炼意志，健全人格。看他们做的多么认真啊，送他们一朵小红花❀。
运动健康是永恒的话题，希望孩子们每天坚持锻炼并记录下这开心快乐的瞬间！
让我们春风中再相逢，见到的将是崭新的自己！
撰稿：王毅然
初审：魏娟
复审：张红艳
终审：黄建东