亲爱的同学们、家长们，眨眼间，寒假过半，为了使同学们正确看待自己，拥有一个健康充实的假期，为了使家长们在寒假期间能与孩子建立更加亲密的关系，学校为大家准备了寒假心理健康调适指南，希望每位同学都能度过一个健康、愉悦的假期。一起快来看看吧！
假期是我们享受亲情和陪伴家人的时光，希望同学们在家能主动分担家务，体会父母为家庭的付出。也可以跟父母共同制定家庭活动，如开展家庭大扫除、一起贴贴春联、一起看场电影、一起拍几张合影、一起进行户外活动等。在家多跟父母家人聊天，用心探索与父母和睦相处的方式。交流时，如果看法不一致，或者你没有及时回应，父母可能会担忧、牵挂，通过唠叨持续表达关心关爱。你可以学会换位思考，友善地表达自己的感受，巧妙化解可能出现的矛盾。
寒假期间，休闲、玩耍是少不了的，但一定要有节制，家长可以根据孩子的兴趣和个性特点，和孩子共同制定一个切实可行的假期规划，督促孩子按计划有规律地生活，提高学习自主性，鼓励保持适当运动与课外阅读。同时，家长可以经常关心并询问孩子的计划完成情况，对按照计划做事后成功的方面，及时给予肯定。家长也需要听孩子说说有哪些不足需要改进、有什么困惑和需要什么帮助。
当孩子有情绪时，不要急于着手沟通和解决问题，而是要保持平静，用“我知道你伤心、生气、愤怒......”的句式，帮助孩子说出他的情绪，允许孩子用独处、呐喊、跺脚、锤枕头等方式去发泄，并在不断的尝试中，找到适合自己和孩子的节奏和方式。
生命安全教育成为当下最重要的教育。家长首先要引导孩子认识安全的必要性、生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。其次，督促孩子提高自我防护的意识和能力，教会孩子们学会自我保护，对自己的安全负责，教会孩子遇到伤害时大胆说出来；学会不伤害别人，对自己的未来负责。最后，让孩子知道我们与大自然中的万物应该是和谐共生的关系，做到关爱生命、关爱他人、关爱自然。
最后，提前祝大家春节快乐。