我国人民最重视的节日---春节，马上就要来临了，由于春季期间饮食不均衡及作息不规律，节后好多人都出现了“春节综合征”，依据慢性病管理经验,慢性病患者大多数出现血压或血糖控制不满意的情况，部分患者甚至出现严重症状。为了减少这种情况的发生，向广大居民朋友们宣传一些春节饮食注意事项。
春节健康饮食8大原则：
第一、要营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂。
第二、可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品。
第三、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。
第四、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。
第五、吃要有度，避免过饱。如果吃的过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担。
第六、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，如喝酒应限量。
第七、外出就餐应注意就餐环境，注意食品卫生。
第八、在外就餐点菜要适量，不要浪费，对于吃不完打包带回家的食物，要冷藏储存，时间不宜过长，爭取第二天吃完，且吃前要充分加熱。
特别注意：饮酒要限量
过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统的损伤，会增加中风、急性胰腺炎等疾病发作的风险要控制饮酒，以及切忌空腹喝酒。
特别注意：慢病不停药
慢性病患者应该坚持服药。要随身携带充足的药物。一旦感觉身体不适，要及时与医生联系。不要私自停药或者少服用药物。
团结社区卫生服务中心全体职工祝广大居民群众和社会同仁新春快乐、万事顺意！
团结社区卫生服务中心
2024年2月4日
编辑：张冬梅
初审：王 敏
复审：高 扬
终审：刘 鑫