2023级高一体育寒假作业

部分动作示意

温馨提示

1.  初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。

2.  做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。

3.  体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。

4.  运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。

5.  运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。

6. 运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。