跳绳能很好的训练孩子的身体协调性，对腿部肌肉与骨骼的发展非常有好处，是增强孩子弹跳性的支持性策略。《3—6岁儿童学习与发展指南》健康领域对孩子动作发展的指标要求是：能连续跳绳。跳绳也是小学一年级学生必须会的运动项目，寒假加强跳绳练习既是落实《指南》精神也是做好幼小衔接的一项举措，在大班孩子开展争当“跳绳王”的活动，望家长督促孩子积极练习。
一：双脚连续跳绳
练习跳绳技巧:
1、眼睛目视前方，双腿站立。
2、绳子在身后，手把并拢，手心相对，
3、绳子在膝盖以下，脚踝以上准备。
4、跳起的高度不宜太高。
5、呼吸要有节奏，全身要放松。
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二：双脚开合跳
徒手开合跳动作要领:
1、起跳同时双脚分开。
2、再次起跳同时双脚并拢。
3、熟练动作后连续练习。
拿绳练习动作要领:
1、先做一次摇绳并跳跃一次，在绳子经过后做开的姿势。
2、在开的基础上摇绳一次，由开跳跃成并脚的姿势。
3、掌握节奏，将开合连贯起来，一开一合为一组
4、尝试连续跳跃，多加练习。
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孩子跳绳注意事项
1、给孩子穿好合适鞋子。孩子在运动时一定要穿柔软、质量轻的运动鞋，不可穿拖鞋，更不要让孩子光脚站在地上，要保护孩子以免崴脚受伤。
2、跳绳前要监督孩子做好热身运动，活动开肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。如果准备工作不足，运动中儿童很容易扭伤。
3、跳绳前，切忌不要让孩子喝太多的水。
4、选择软硬适中的地比较好，不要在硬地上跳绳，长时间易造成头晕。
5、家长陪伴。孩子练习跳绳时，最好有家长陪着一起练，这样能让孩子更加感兴趣，更是亲子关系融洽的好机会。
家长朋友们，每天抽出15分钟陪孩子练习跳绳，让我们跳起来！动起来！争当“跳绳王”！
下学期开学我园将开展大班争当“跳绳王”评比活动，孩子们，加油！
编辑：耿耀磊
审核：于宗芳