健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。这个寒假假期栖霞市实验小学二年级九班的同学们开展了丰富多彩的体育锻炼活动，积极参与到体育锻炼中来，“我运动、我健展、我快乐”！
小学生身体正处在迅速生长发育时期，增强体育锻炼和培养运动习惯，对促进他们的身体发展尤为重要。学校特别制定的假期运动指南和运动打卡表。二年级九班的孩子们认真填写。
体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，使孩子的身高随之有所增长。
体育锻炼可以使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。
体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。
跳绳
跳绳对儿童身心健康和智力发展有诸多好处，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展。
坐位体前屈
坐位体前屈是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
本次寒假体育锻炼活动，同学们践行了自强不息与努力拼搏的运动理念，锻炼了体魄，磨砺了意志品质。让我们一起在体育运动中茁壮成长！