咳嗽、大笑时漏尿…
跳绳跳不了，一跳就漏尿…
下体总感觉有东西要掉出来…
下体疼痛难忍…
盆底康复治疗
如果已经出现了一些盆底功能下降的症状比如说咳嗽时漏尿，下体有异物感，便秘等等，你应该立刻进行盆底康复，通过磁刺激、电刺激等治疗方式加强盆底肌，改善盆底功能，告别那些尴尬的病症。
如果还没有出现盆底疾病，可以先做一个盆底功能筛查评估，一旦发现盆底存在异常，也要接受盆底康复，未雨绸缪，预防盆底疾病的发生。
坚持Kegel运动
Kegel运动可以加强盆底肌力，改善盆底功能，而且它简单易行，不受时间地点的限制，随时随地想做就做。已步入中年的你，一定要养成经常做Kegel运动的习惯。
阴道哑铃
有的女性在做Kegel运动时，总也找不到盆底肌，锻炼见不到效果。如果你也是这样，可以借助阴道哑铃来进行家庭康复锻炼，同样可以达到盆底肌训练的目的。
步入中年之后的女性身体会走向另一个阶段，一定要注意身体各方面的保养，尤其是盆底的保养，才能将盆底疾病拒之门外哦！
如果，你或是身边的人，正在遭受这些困扰，请及时就医，还自己一个健康的生活。
地址：东宁市妇幼保健院七楼盆底康复中心
电话☎️：3622774
来源：盆底功能障碍性疾病诊治指南
编辑：赵晚霞
一审：刘 悦
二审：徐 强
三审：张艳红 孙玉红