清晨禅坐，一天愉悦。
感恩遇到老师！在2016刚刚进入喜马拉雅时，偶然听到老师音频，慢慢听，慢慢打坐。感觉身心愉悦。每天都愿意来打坐，并进入静谧安详的状态。
一直持续到2018年。。。
生活的变化，环境的变化，父母相继离世，兄姐离逝，身心受创。以致意乱情迷，不知何处托付身心。离开了喜马拉雅，断听了这个音频。
现实中不断苦苦求索，生活中也曾失意撂倒，也曾内心呐喊，苦求灵魂安妥之处。
几经挫折，几经磨砺，终于在2023年底，内心的牵引又寻到这片心灵的滋养之处，喜马拉雅！
又听到安抚灵魂的静谧音乐，听到博爱温和的引导声音，直抵心灵！
又找回感受那宇宙中精髓的博大宽广，美妙和煦的阳光与音乐。
人生螺旋式上升，找到灵魂栖息之所。
每日禅坐，日日清理，日日提升，愉悦感恩。。。