形体展示

这也是伸展运动，拉伸手臂，以便跑步或其它运动的手臂拉伸。

这是伸展运动，可用于运动前或运动后的伸展，以免运动拉伤或抽筋。

腿部拉伸，以免腿部拉伤抽筋，来回两条腿都要拉伸，做好充足准备。

平板支撑，也可以是瑜伽，有助于全身燃烧脂质，想要减月半的可以试用。

肩部转动，助于肩部放松，也可以全身放松，放松精神。

手和脚一起转动，可以放松运动后的肌肉，也可以用于运动前的拉伸。