制定实施方案
寒假已经来临，为了让学生在假期中养成良好的体育锻炼习惯，海阳市徐家店镇初级中学结合学生身体素质特点制定寒假体育锻炼计划，通过家校积极配合，帮助并监督学生完成体育锻炼，提高学生身体素质，促进德智体美劳全面发展。
按照各级部学生特点分年级制定了针对性的寒假锻炼计划，切实将“每天锻炼一小时”作为寒假作业的重点要求，形成“我运动，我健康，我快乐”的寒假生活主旋律。
锻炼照片
跳绳是一种有氧运动，并且不受场地限制，不仅能有效增强心肺功能，促进身体健康。还能增强记忆力、协调性、平衡能力和反应力。此外，跳绳还有助于提高脑细胞的活动力，增强思维和想象力。
坐位体前屈可以锻炼学生的柔韧性，它与人体的灵活性，平衡性，协调性都有密切的关系。
深蹲可以提高关节的稳定性，有利于身体平衡。
俯卧撑可以锻炼上肢的肌肉力量，提升身体的平衡力和支撑能力。
平板支撑可以使脊柱和背部的肌肉得到舒展，有利于纠正驼背和颈部前伸等不良的体态。
锻炼效果
体育锻炼不仅丰富了学生的寒假生活，还能帮助学生养成运动的好习惯。学生在进行寒假的体育锻炼之后，通过写心得的方式记录了自己的收获与成长。
体育不仅是运动，更是一种生活习惯，一种生活乐趣，一种正向思维，一种敢于挑战、不畏困难的精神。学生们一定会在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志，立志成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。快乐度寒假，运动绽光彩。相信每一名学生都能坚持进行体育锻炼增强体质，培养顽强拼搏的意志品质，争做精神饱满、热情积极的阳光少年！
