尊敬的家长朋友：
大家好！寒假伊始，新年将至，希望我们能与您携手，共同安排好孩子的假期生活。让您在享受亲子相伴的同时，也能更好的关注孩子在假期中的成长和进步。六盘水市钟山区第七小学全体教师衷心感谢家长一直以来对学校各项工作的理解与支持。
为了让您和孩子度过一个愉快、充实、平安而有意义的寒假，请您务必做好孩子的监护和安全教育工作。在此，特提示您和孩子：在假期这段时间正是孩子们进行体育锻炼增强体质的好时期。这份运动指南供孩子寒假期间锻炼参考。希运动前做好热身活动，避免运动损伤；同时量力而行，结合自身体质做好运动项目的选择。
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
部分动作示意
原地蹲跳起
平板支撑
蛙跳
原地高抬腿
立卧撑
请家长们珍惜亲子时光，陪同孩子一起进行体育锻炼，增强体质，促进孩子身心健康发展。
提前祝大家：新年快乐，身体健康！工作顺利，阖家幸福！