家庭医生“十公开”
本月传统节气和养生保健、重点关注疾病提醒
立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。二十四节气最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春。现行是依据太阳黄经度数定节气，当太阳到达黄经315°时为立春，于每年公历2月3-5日交节。干支纪元，以寅月为春正、立春为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。在传统观念中，立春有吉祥的涵义。
立春标志着万物闭藏的冬季已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。时至立春，在我国的北回归线（黄赤交角）及其以南一带，可明显感觉到早春的气息。由于我国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一，“立春”对于很多地区来讲只是入春天的前奏，万物尚未复苏，还处于万物闭藏的冬天。
生活起居
春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节年老体弱者换装尤应审慎，不能突然减少服装。在起居方面，人体气血如自然界一样，需要舒展畅达。春季是呼吸道疾病的易发时期，包括感冒、扁桃体炎、支气管炎等。注意居室空气的流通，适度开窗通风换气。
在立春时节，很多人都会因为接触外界的过敏源而导致肌体出现一些过敏反应，从而诱发哮喘、鼻炎等季节性过敏疾病。立春前后，春风拂面，此时正是人们到户外走一走的好时节，但是不少人都会对花粉过敏，因此在外出时要避免近距离接触花粉。
养生保健
立春过后，天气逐渐变暖，万物复苏，自然界的各种生物萌生发育，此时人体内的阳气也随着春天的到来而向上向外升发，因此，我们在精神、起居、饮食、运动、补养等方面都要顺应春阳升发这一特点，在调摄养生中注意保护阳气。春夏养阳，应早睡早起，以适应春季阳气初升的特点。春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。
春季养生的另一方面，就是要防病保健。俗语说“百草回芽，百病引发”，春天万物萌动，也滋生细菌，所以春天应特别注意讲卫生。春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。
雨水，是二十四节气之第2个节气。斗指壬；太阳到达黄经330°；每年公历2月18-20日交节。雨水节气的含义是降雨开始，降雨量极多以小雨或毛毛细雨为主，适宜的降水对农作物的生长很重要，它是农耕文化对于节令的反映。进入雨水节气，中国北方地区尚未有春天气息，南方大多数地方则是春意盎然，一幅早春的景象。
雨水节气时段一般从公历2月18日至20日开始，到3月4日或5日结束。时至雨水节气，太阳的直射点也由南半球逐渐向赤道靠近了，这时的北半球，日照时数和强度都在增加，气温回升较快，来自海洋的暖湿空气开始活跃，并渐渐向北挺进与冷空气相遇，形成降雨。雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒。
春天离不开雨水的滋润，春天的雨水，润物无声，让枯木得以逢春，让种子得以萌发。 古代将雨水分为三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。” 雨水正处在数九的“七九”中，河水破冰，大雁北归。雨水相关民俗主要有“补天穿”、“拉保保”、“撞拜寄”等
生活起居
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
雨水节气，北方阴寒未尽，气温变化大，虽然不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，所以此时还应该注意“春捂”。
养生保健
雨水期间天气变化无常，容易引起人们的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者极为不利。春季人的肝气旺盛，怒气伤肝，因而应当采取积极的修身养生方法，陶冶性情，保持情绪稳定。
雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘。
春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏，从而导致脾胃功能的下降。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅，在饮食上要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等。
其次，要注意健脾利湿。内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。
二、二月重点疾病关注提醒
1、诺如病毒感染性腹泻
什么是诺如病毒？
诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。
如何预防诺如病毒？
1、学校和托幼机构等集体单位应做好防护，加强食品、饮用水、环境卫生以及厨工等从业人员的卫生管理。厨工如发生腹泻呕吐、患有化脓性皮肤病或其它传染性疾病时，应立即离岗。
2、个人应加强卫生意识，饭前便后、加工制作食品前要洗手；食用烧熟煮透的食品，不吃生冷食物；注意营养搭配，多吃新鲜、易消化的食品；注意饮水卫生，多喝开水，不喝生水。
2、水痘、流行性感冒、猩红热、流行性腮腺炎等呼吸道传染病
秋冬季节，气温下降，大家在室内停留时间长，与可能携带病毒的人更近距离接触，且该病毒传染性强，极易在人多密集的场所传播。尤其该关注工人、学生、幼托儿童、集体单位工作人员、老年人、年幼儿童、孕产妇和有基础性疾病者。
如何预防？
三勤
勤用肥皂或洗手液，并用流动水洗手。
居室要勤开窗，多通风，少去人流密集、空气不流通的场所。
经常进行适量的体育锻炼，增强身体的抵抗力。
三主动
每年主动接种疫苗。
如果出现发烧、打喷嚏、咳嗽等症状时，需要戴上口罩，及时主动就医，避免带病上学或上班。
主动做好个人和家庭成员尤其是小孩和老人的健康监测。
需要关注
3、手足口病
什么是手足口病？
手足口病是一种儿童常见传染病，以发热、口腔粘膜疱疹或溃疡、手、足、臀等部位皮肤出疹为主要特征。下半年的高发期为9~11月，传染性强，传播途径多，5岁以下儿童多见，极易在托幼机构等集体单位传播，极少数重症病例可导致死亡。
如何预防？
勤洗手、勤晒衣被。
喝开水、吃熟食。
常彻底清洗并消毒儿童的玩具、奶瓶等用品。
家长可本着自愿自费的原则为6月龄-5岁的婴幼儿接种EV71疫苗。
如果孩子得了手足口病，需要隔离治疗到症状完全消失后7天才能回学校上课，防止传染给其他同学。
儿童健康管理内容及联系方式
以新生儿访视为起点，为辖区内0-6岁儿童提供连续性的健康管理服务，其中新生儿出院后 1周内，医务人员到新生儿家中进行，同时进行产后访视。了解出生时情况、预防接种情况，在开展新生儿疾病筛查的地区应了解新生儿疾病筛查情况等。观察家居环境，重点询问和观察喂养、睡眠、大小便、黄疸、脐部情况、口腔发育等情况。为新生儿测量体温、记录出生时体重、身长，进行体格检查。根据新生儿的具体情况，对家长进行喂养、发育、防病、预防伤害和口腔保健指导。
在3、6、8、12、18、24、30、36月龄时，结合儿童预防接种工作。开展儿童健康服务，服务内容包括询问上次随访到本次随访之间的婴幼儿喂养、患病等情况，进行体格检查，做生长发育和心理行为发育评估，进行科学喂养 (合理膳食 )、生长发育疾病预防、眼保健、预防伤害、口腔保健等健康指导。在婴幼儿6~8、18、30 月龄时分别进行1次血常规(或血红蛋白)检测。
为 4~6 岁儿童每年提供一次健康管理服务。每次服务内容包括询问上次随访到本次随访之间的膳食、患病等情况，进行体格检查和心理行为发育评估，血常规(或血红蛋白)检测和视力筛查，进行合理膳食、生长发育、疾病预防、预防伤害、口腔保健等健康指导。
咨询电话：19157091609
四、本月儿童免疫规划安排、成人疫苗供应情况和预约方式
在工作日接种国家免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗，有需求的群众前来接种和提前预约咨询。成人携带身份证；儿童需携带儿童《预防接种证》，前往预防接种门诊接种即可。
儿童接种预约
【预约咨询电话】0537-7311959
五、本月健康教育、宣传日等活动安排和预约方式。
2月4日在梁山街道丁庄村集贸市场开展健康咨询；
六、本月针对签约居民、家庭、功能社区履行计划和巡诊工作安排。
定期组织家庭医生团队对各社区、村重点居民进行家庭医生随访服务，对重点居民测量血压、血糖并进行用药及饮食等健康指导；同时家庭医生对高血压、糖尿病等慢性病患者每季度至少进行一次面对面随访。
请签约居民根据家庭医生通知主动参与。
七、健康积分开展情况
我院开通线上健康行为积分兑换服务，通过健康济宁服务号进行积分兑换医疗服务，目前可用积分兑换生活类、健康用品、药品类等物品，通过“健康济宁服务号”进行兑换。“后附兑换流程”
八、本月特色科室专家和上级医生坐诊安排。
特邀济宁医学院附属医院梁山院区知名专家长期来院坐诊，请关注梁山街道社区卫生服务中心微信公众号，线上查看专家出诊时间与主治范围。
广大市民如有就诊需求，可以通过电话、现场咨询等方式提前预约。
王士金
专家简介
副主任医师
梁山县中医院肿瘤科主任
中国临床肿瘤学会（CSCO）会员
中国临床肿瘤学会肿瘤支持与康复治疗专家委员会委员
北京中医疑难病研究会肿瘤协作委员会常务委员
山东省中西医结合学会委员
山东中医药学会中医体质专业委员会委员
鲁西南中医肿瘤联盟副主任委员
济宁市抗癌协会常务理事
济宁市亚健康管理协会基础肿瘤与康复管理专业委员会副主任委员
济宁市中西医结合协会委员
从事肿瘤内科专业25年余，擅长运用中西医结合的方法治疗肺癌、食管癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等各种恶性肿瘤。在国家级专业刊物上发表论文16余篇，获得省级科技进步奖1项，国家发明专利1项，新型实用专利3项，主编副主编著作4部。多次获得医院、县级、市科协先进个人。
坐诊时间：每周三
坐诊地点：梁山街道社区卫生服务中心一楼专家门诊。咨询电话：0537-7369120
郭凤云
专家简介
2009年毕业于滨州医学院，本科学士学位。2016年曾在山东省中医药大学附属医院进修1年。现任济宁市医学会肿瘤学分会第二届委员会委员，济宁亚健康管理协会基层肿瘤防治与健康管理专业委员会第一届委员会常务委员，山东省研究型医院协会肿瘤转移分会（专业委员会）委员。至今从事肿瘤内科临床专业10余年，在于各种肿瘤的诊断及中西医结合治疗方面积累了丰富的临床经验。
坐诊时间：每周二、周四
坐诊地点：梁山街道社区卫生服务中心一楼专家门诊
咨询电话：0537-7369120
九、本机构最新开展或引进的特色技术、中医药适宜技术等。
中医科康复大厅，结合了中医传统的针灸疗法、拔罐、蜡疗等治疗各类颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节骨性关节炎、坐骨神经等疼痛性疾病。
十、基于公共卫生服务、基本医疗和家庭医生签约服务相关政策宣传和提醒。
国家基本公共卫生服务项目包括：居民健康档案建立、健康教育、预防接种管理、孕产妇健康管理、0-6岁儿童健康管理、老年健康体检、高血压健康管理、糖尿病健康管理、严重精神障碍管理、肺结核健康管理、卫生监督协管、传染病健康管理等工作。
我院结合各村卫生室乡村医生队伍，成立了梁山街道家庭医生团队，每年为辖区居民开展家庭医生签约服务，包括但不限于65岁及以上老年人查体，慢性病患者按季度随访，产妇及新生儿产后访视，精神障碍患者随访服务，健康教育，医疗服务等，居民可微信搜索健康济宁服务号查询自身健康档案，对发现错误信息及时改正，也可查看自己的随访信息及体检结果。
十一、群众关心和上级安排的其他事项。
根据全省卫生健康系统解决群众急难愁盼问题百日攻坚行动暨“四送四进四提升”健康促进行动、家庭医生服务巡诊点活动，为落实本次健康促进行动，先后开展了送家庭医生服务、送卫生应急急救知识、送疾病防控知识、送中医药特色疗法，进机关、进校园、进社区、进乡村。用通俗易懂的宣传方式、便于接受的卫生健康知识普及到群众身边，着力提升全民健康素养水平、提升群众卫生健康服务获得感、提升全系统为民服务意识。
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