教师返园时间
2024年2月22日早上8:00
寒假和春节相遇
我们走亲访友追剧旅游吃喝玩乐
这样的假期打开模式要多爽有多爽
转瞬间
喜乐版寒假时间余额已不多
也即将迎来新的学期
老师们
你们准备好了吗
勿慌!我们已经为大家整理了
开学收心指南
调整状态,从作息开始
经过一个短时间的假期,马上上班还有些不适应。所以,开学前包括开学第一周调整好作息时间很关键,坚持每天早睡早起,这样可以很快把紊乱的生物钟调整过来,开学后才会很快适应“工作时间表”,才能快乐而顺利的进进行自己的教学工作。
从新安排作息时间:坚持尽可能的同一时间入睡或起床,让身体生物钟有个适应开学作息的还原期,以便适应工作时间表,顺利进行教学工作。
作息的调整过程是缓慢的,只能是一天一天慢慢的提前,每天大概二十分钟左右,调整的时间大约是一周左右,越早调整生物钟,越有利于适应工作节奏。
每天进行适量的体育运动:可以安排跑步,羽毛球等,让身体告别假期的慵懒,促进身体的活力和新陈代谢。身心两个层面总是彼此交互,密切影响,把身体唤醒了,可以激发积极的心理。进行适量的运动,对于精神状态的恢复是非常有益的。如果刚开始打不起精神,可以从一些简单的基本运动开始,循序渐进,逐渐形成每天运动的习惯,对振作精神有奇效哟。
转变心态,进入开学节奏兴趣两不误
开学在即,需要把与工作无关的活动放到一边了,在心里提醒自己马上要开学了,将心态调整到工作的节奏上来。
终止假期从一个仪式开始:焦虑是我们身体情绪的一部分,就像快乐和高兴一样,它们是并列存在的。看见焦虑就是改变的开始,允许它存在,而且还要接受它的存在,然后利用它的存在。终止假期也需要一个仪式。可以写一篇假期日记,把美好的假期生活小心的收藏起来,再给自己一个期许,列一个下阶段的小计划。
开启阅读模式:难得的假期让很多老师终于感受到了“回归”生活的滋味。终于有时间自己买菜做饭,有时间陪孩子一起玩游戏,有时间逛街买衣服,有时间出去旅游一番……可“一不小心”就把书给落下了。其实,拾起床头的书,感受一下浓浓的书香味,平静又怀着些许期待开启新学期,是再好不过的自我收心方式。改变的根本,是自我改变。对老师而言,自我改变是一种专业自觉。
积极的心理暗示:从假期中归来,想想要面对那么多的孩子和工作,未免产生疲惫与焦躁。对此可以进行适度的心理暗示,回忆和孩子一起的愉快时光,把握孩子心理与教师心理交叉之处,暗示自己可以快乐而轻松的完成下一阶段的工作。还可以和同事聚个餐,聊聊幼儿园的那些事……这种心理暗示可以有效的调整自我情绪,改变改变精神面貌。
晒出工作计划,元气满满迎接新学期
提前制定新学期计划,在认真反思过去工作的基础上,整体规划一下将要承担的工作,根据自己的职责和目标认真书写工作计划。同时,根据幼儿园的安排制定教学计划。将计划和目标贴在便于查看的位置,及早提醒自己准备工作,更有有利于调整状态。
新学期款款而来,愿所有老师都能准备一份好心情,带着满满的正能量开启新一轮工作,准备一份内在的生长动力,触发自己的教育热情,准备一份从容不迫的定力,为新学期开个好头。