为了让老年人的健康文化生活更加丰富多彩，提升他们的生活幸福感和满足感，2024 年 1 月 29 日上午，在东方市民政局和江边乡政府的指导下，江边乡社工站精心组织了一场别开生面的活动——山水情长丨“关爱老人，守护健康”健康支持小组第四节。这次活动不仅为老年人提供了丰富的健康文化生活，还促进了他们的身体健康，让他们在欢乐中度过了一个愉快的上午。
活动开始前，社工带领组员进场入座，回顾上节小组中的“吹乒乓球”、“眼保健操”以及健康生活方式，同时简要说明了本次第四小节的主题及内容，将依次进行头部、手部和腿部的运动。在活动过程中，社工带领组员进行了一系列的头部按摩和头部运动，包括揉捏太阳穴、颈部拉伸等，这些动作有效缓解了头部疲劳，增加了颈部和头部的灵活性。随后，组员们在短暂的休息时间里享用了美味的水果，为身体补充了能量。紧接着，社工协助组员们一起做起了手指操，通过各种手指的屈伸、扭转和抖动等动作，促进手部血液循环，增强手部灵活性。在按摩腿部时，组员们根据社工的口令，自行按摩腿部的不同部位，如揉捏小腿肌肉、活动膝关节等，以促进血液循环，舒缓腿部疲劳。
活动接近尾声时，组员分享了自己的感受，例如在做活动过程中阿分奶奶，“有时站久了腿脚会痛，给自己腿部按摩，感觉好了许多”，意识到腿部的不适，并采取了自我按摩的方式来缓解疼痛；阿来奶奶“现在年龄大了，手变得不灵活，回去后我也要常做手部运动，促进血夜循环”，阿来奶奶对健康问题的认识有所提高，还表达了要采取行动改善身体状况的意愿。最后社工对此次活动进行了总结，希望我们的组员能够保持良好的运动习惯，能拥有更加健康的身体，并与组员们约定了下次活动的时间。
在本次小组活动的“丰富文化生活”环节，组员们身心得到放松，通过举办多彩运动丰富文化生活，营造积极健康氛围。大家相互交流分享，关系更紧密，小组更和谐。这些运动像盛宴，让组员们欢乐中收获知识、提升自我。每次活动都是心灵洗礼，让大家感受生活美好。下节将开展“总结与展望”，巩固前四节成果，并通过音乐冥想放松自己。
文字：符成平
图片：符明丽、符小叶
审核：王密密
来源：江边乡社工站