通过合上或打开两个鼻孔之一的简单的机械作用，瑜伽士就能具有一系列控制他的情绪和能量的技巧。经过两个不同鼻孔的普拉那（prana）的不同性质，对应于两个大脑半球所关联的不同性质。从两个脑半球延伸出来的神经在眉心位置交汇。大脑的左半球连接的是身体的右侧和右鼻孔，大脑右半球连接的是身体的左侧和左鼻孔。
在任何时候我们都是主要通过两个中的某一个鼻孔来呼吸的。主导呼吸的那个鼻孔90~150分钟有节律地转换。这一循环的长度是宇宙节律、个人性情和个体头脑和生理平衡状态的反映。节律本身主要是通过脑视丘下部和脑垂体的结构来调节的，虽然大脑的其他区域也有所涉及。
你可以运用只从左鼻孔或右鼻孔呼气和吸气的技巧，来获得与那个鼻孔相关性质的益处。
举例来说，只从左鼻孔呼吸可以抑制冲动性的饮食习惯。
左鼻孔呼吸和以下方面相关：
★伊达（ida)，结束于左鼻孔的经络(nadi，纳地）。
★阿帕那（Apana)，清洁能量。
★月亮能量——清凉的、接纳性的。
★平静
★同理心
★敏感性
★融合
右鼻孔呼吸和以下方面相关：
★萍嘎拉（Pingala)，结束于右鼻孔的经络（nadi，纳地）。
★普拉那（prana)，滋养能量。
★太阳能量﹣﹣温暖的、发射性的。
★活力
★专注
★警觉
★准备行动
★意志力
导师 姜美卉
·美国KRI认证昆达里尼瑜伽一级教师
·昆达里尼瑜伽神圣体式教师
·昆达里尼瑜伽疗愈师
·国际瑜伽协会高级瑜伽培训导师
·印度辩喜瑜伽学院肥胖症瑜伽高级理疗师
·整体康复技能瑜伽导师
·瑜伽执教2011年至今
擅长:
·冥想疗愈及唱诵·整体理疗.极速纤体
.丰胸美臀 ·脏腑调理 ·瑜伽教培
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愿永恒的阳光照耀着你，所有的爱包围着你。
谢谢你，祝福你。Sat Nam🙏🏻