“视力防控,科学用眼”——前晋祠小学寒假护眼知识宣传

桔子姑娘
创建于01-31
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为做好近视防控工作,向学生普及科学用眼知识,让学生在寒假期间也能科学的爱眼护眼,提高健康用眼意识,前晋祠小学做好寒假期间近视防控宣传工作。

布置好近视防控寒假居家爱眼“作业”,要求学生严格执行,并邀请家长做好监督指导,一起守护孩子明亮的眼睛:

      一、规范读写姿势。寒假居家期间,应倡导学生自觉规范读写姿势,严格按照“一尺、一拳、一寸”(即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸)的原则完成读写工作。

      二、适时放松双眼。寒假居家学习时应注意休息双眼,遵循“三个20”原则,每近距离用眼20分钟后应眺望远方20英尺(6m远)处至少20秒,从而帮助双眼休息放松;并且阅读时有意识的增加眨眼频率,帮助分泌泪液润滑眼睛;坚持每日上、下午各规范完成一次眼保健操更加有助于学生缓解视疲劳。

      三、减少电子产品的使用。寒假居家期间,家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,可大大降低患上近视的风险。建议非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

      四、坚持户外活动。坚持每天2小时或每周10小时的户外活动。营造良好的家庭体育运动氛围,积极引导孩子坚持开展户外活动或体育锻炼,增强其身体素质。

      五、保障睡眠和营养。假期期间要保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,少食甜食与含糖饮料。

      六、增强近视防控意识。寒假居家期间,家长应时刻关注孩子眼健康问题,如发现孩子有异常用眼行为或眼部异常症状时,及时就诊。早发现、早干预、早控制。

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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