习总书记曾在某次视察工作中指出，现在生活条件好了，孩子们不是要吃得胖胖的，而是要长得壮壮的、练得棒棒的。体育锻炼要从小抓起，体育锻炼多一些，“小胖墩”、 “小眼镜”就少一些。
为了更好地全面落实习近平总书记提出的体育强国战略，进一步推进和合文化特色学校建设，结合我校实际情况和学生年龄特点，特制定寒假云炼营体育作业。
打卡第八天
今天是寒假“云炼营”第八天，孩子们跟随课程认真学习，积极锻炼💪
坐位体前屈
坐位体前屈(Sit And Reach)是一种体育锻炼项目，也是大中小学体质健康测试项目，通常使用电动测试仪进行测试。为鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质，于2002年开始在中国试行《学生体质健康标准》，坐位体前屈属于该标准规定的测试内容之一。
坐位体前屈的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、骸等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
评价标准
坐位体前屈作为体育中考的必考科目，虽没有跑步那样让人头痛，但想拿满分也不容易。很多同学因为“轻敌”，导致在这个科目上成绩不尽如人意。
坐位体前屈主要考查的是身体的柔韧性是否良好，所以，增加身体柔韧性是提高坐位体前屈测试成绩的根本措施。训练重点应放在增加大腿后侧肌肉群的柔韧性和上肢肩关节的柔韧性上。
热身活动
标准训练
大家一起来
一直以来，体育以独特的魅力感染无数人。
体育教人奋勇拼搏，也教人公平竞争；体育叫人敢于争先，也教人团结协作；体育教人享受胜利，也教人接受失败。
养成体育运动的习惯，从来都不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格——这种培养，越早越好。
撰稿：公芳
初审：公芳
复审：田俊峰
终审：黄建东