早发现 早诊治 早康复
大脑是人体的神经中枢，管理着身体的器官和人的思维，如精神、语言、运动、知觉、记忆等，它是人体的“总司令部”。要大脑保持健康，需要养成以下这些好习惯。
好习惯一：注意牙齿卫生
健康的口腔，可以大大减少向大脑传达衰老的信息。每天早晚刷牙、饭后剔干净牙缝，能有效保证你的口腔健康，可增加6年寿命。
好习惯二：坚持阅读
阅读是促进大脑思维活跃的最基本方式。每天早上或晚上留出半小时看新闻，会启动到大脑的分析机制；还可以尝试学习新的语言、演奏乐器或尝试建立新的爱好，通过学习新事物来锻炼我们的大脑。
好习惯三：补充营养
通过食物为大脑补充营养，以下食物益处多：
一、坚果类
花生：延缓大脑衰退
花生含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，它们是神经系统所需的重要物质，能够延缓大脑功能的衰退。
核桃：增强记忆力
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B和E，可以防止细胞老化，但是不能吃的太多，每天最多4个哦。
葵花子：保持大脑思维敏捷
葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等元素以及维生素E，有一定的补脑健脑作用，可以保持大脑的思维敏捷和增强记忆力。
芝麻：健脑黑发
黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有延年益寿、健脑益智的作用。
二、蛋肉类
鸡蛋：促进大脑发育
蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，能够促进大脑发育。
鱼肉：防止脑细胞退化
鱼肉富含丰富的DHA，俗称“脑黄金”，对于提高大脑的记忆能力和思考能力非常重要。
三、蔬果类
南瓜：有助于脑部运转
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，可以维持较为敏锐的思考能力；南瓜子含有的锌元素，可以帮助脑部发育，有助于脑部运转。
海带：健脑益智
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑功效。
香蕉：促进脑细胞生长
香蕉之中含有丰富的矿物质和钾离子，可以平衡身体内的钠离子，长吃香蕉对补脑很有帮助。
四、奶类
牛奶：促进神经细胞生长
牛奶中的钙最容易被人吸收，是大脑代谢不可缺少的重要物质；此外它含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
好习惯四：适量运动
运动能改善大脑健康，我们可以选择为身体和大脑提供最多氧气的有氧运动，比如：慢跑、骑自行车、游泳、走路等。
好习惯五：少喝一点
酒精会对大脑造成损伤。首先，它会阻碍神经元之间的信号传导，最直观的症状就是醉酒，表现为口齿不清，记忆力减退和反应迟缓等；其次，酒精也是引起神经毒性的主要原因之一，大量饮酒会导致包括与脑龄直接相关的灰质等结构的萎缩。
好习惯六：练习正念冥想
一项研究表明，正念可以减缓大脑的衰老，冥想者的脑龄平均要比非冥想者的大脑年龄“年轻”7.5岁左右。更有趣的是，对五十岁以上的冥想者而言，每长一岁，他们的脑龄便会比实际年龄少1个月又22天。
脑健康有“六好金标准”，即：思维清晰，表达好；精力充沛，气色好；心情愉悦，睡眠好；日常生活，自理好；和谐相处，行为好；社会活动，参与好。想要维持一个敏锐、灵活、健康的大脑，应该从整体健康入手，保持合理的生活方式。健康大脑，您值得拥有！
馆陶县中医院内九科是集眩晕，脑血管，老年科为一体的综合性科室。科室已独立开展脑血管造影、脑血管腔内支架置入、颅内动脉瘤血管内栓塞、静脉窦置管溶栓、脑梗塞急性血管内治疗（动脉内溶栓、抽栓、取栓等），并与北京天坛医院、河北医科大学第二医院（省二院）长期合作，开展会诊、手术等，让广大患者不出县域即可享受国家、省顶级专家医疗服务水平。
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