呼吸频率 Breath Frequency
当我们有意识地减少每分钟呼吸的频率时会带来巨大的益处。一般情况下，男子呼吸的频率是每分钟16到18次，女子是每分钟18到20次。
每分钟8次呼吸循环
会感到更加放松。释放压力并提升心智意识。副交感神经系统开始受到影响。疗愈过程得到提高。
每分钟4次呼吸循环
心智功能发生正向转移。觉知力的强烈感受，视觉清晰度增加，身体敏感性提高。脑垂体和松果腺开始在增强的水平上协调，产生一种冥想状态。
每分钟1次呼吸循环（一分钟呼吸法）
吸气20秒
悬息20秒 天人合一
呼气20秒
优化大脑左右半球的合作，最大化平复焦虑、恐惧和担忧。开启一个人对自我存在以及灵魂存在的感受。培养直觉力。整个大脑共同运作﹣﹣尤其是旧脑和前脑额叶半球。
导师 姜美卉
·美国KRI认证昆达里尼瑜伽一级教师
·昆达里尼瑜伽神圣体式教师
·昆达里尼瑜伽疗愈师
·国际瑜伽协会高级瑜伽培训导师
·印度辩喜瑜伽学院肥胖症瑜伽高级理疗师
·整体康复技能瑜伽导师
·瑜伽执教2011年至今
擅长:
·冥想疗愈及唱诵·整体理疗.极速纤体
.丰胸美臀 ·脏腑调理 ·瑜伽教培
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愿永恒的阳光照耀着你，所有的爱包围着你。
谢谢你，祝福你。Sat Nam🙏🏻