产后可以喝老母鸡汤吗？
吃什么食物下奶呢？

2014年笔者在生大娃的时候，婆婆养了15只老母鸡，要给我月子里补身体。作为一名资深产康人，为了不影响宝宝的口粮，每次端到床边的老母鸡汤是一口都没有喝过。导致坐月子那段时间，婆媳关系十分紧张。婆婆觉得辛苦做出的月子餐我不领情，我觉得婆婆不信任我的专业能力。

以这件事件为线索，我们今天来剖析一下，为何味道鲜美、健身滋补的老母鸡，是年老体弱、多病者及处于恢复期的病人的滋补佳品，但产后宝妈却喝不得呢？

鸡汤内所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨里溶解出来的水溶性的小分子蛋白质脂肪和无机盐等。汤里的鸡油大都属于脂肪酸，多喝鸡汤主要增加动物性脂肪，且雌激素（雌激素有抑制乳汁分泌的作用）含量高。产后宝妈进食老母鸡，不仅容易长膘，还容易没奶。由于鸡汤中所含的这些营养成分，不仅产后宝妈不宜，就是高胆醇血症患者，血压患者，肾脏功能较差者，胃酸过多者，胆道疾病患者也都不宜。

问题来了，这么补的老母鸡都不能吃了，还有什么能吃呢？

回到那个雌激素抑制乳汁分泌的问题：雌激素抑制乳汁分泌，那雄激素抑制雌激素，吃小公鸡不就很香吗？

除了小公鸡汤下奶外，鲫鱼豆腐汤、排骨（或猪脚）炖花生（或者黄豆）也是下奶佳肴。气血不足时，加点山药、芋头这类补气的，以及红豆、黑豆这类补血的在汤里面熬制，效果也是非常明显的。