运动篇4：享缤纷寒假    展阳光风采
一一肇源县古龙镇中心校缤纷寒假之体育锻炼缩影(四年组)

       随着寒假的到来，为确保四年级学生在欢度佳期的同时，养成良好的体育锻炼习惯并提升身体素质，特此为大家提供一份详实的四年级寒假体育锻炼计划。本计划的核心目的在于协助学生在假期中保持健康的作息规律，培养运动热情，从而为其未来的学习与生活奠定坚实基础。

锻炼时间安排

1.每天锻炼时间不少于1小时，可分为上、下午两个时段进行。

2.周末可适当增加锻炼时间和强度，以适应学生的身体状况。

3.遇到恶劣天气，可适当调整锻炼计划，改为室内运动。

锻炼注意事项

1.做好热身运动，避免运动损伤。

2.注意运动强度，遵循适量、适度、循序渐进的原则。

3.保持良好的作息，保证充足的睡眠和合理的饮食。

4.鼓励学生记录锻炼过程，分享锻炼心得，培养运动兴趣。

体育小达人竞赛

       2024学年的开学初期，一场备受关注的体育盛事——“体育小达人”竞赛即将举行。此次比赛旨在检验同学们假期的训练成果及个人特长，期望同学们在假期期间积极投身体育锻炼，为参赛做好充分准备，并以最佳状态展示个人实力。

总结

       寒假体育锻炼计划对于四年级学生来说，具有重要意义。通过科学、合理的锻炼，学生可以在假期中保持良好的身体素质，培养体育锻炼的兴趣和习惯。希望每位学生都能积极参与，度过一个健康、快乐的寒假。