孕期缺钙的表现
孕妇的日常饮食摄取的钙不能满足自身以及胎儿日常所需，当出现以下症状时，提示孕妇可能缺钙：
第一、小腿抽筋。缺钙容易引起小腿抽筋，一般多在发生夜间。因为夜间孕妇和胎儿对钙的需求量比较多，但是并不是所有的小腿抽筋都是缺钙导致的，还有可能是受凉导致的。
第二、牙齿松动。孕妇如果缺钙可能会导致牙齿松动，缺钙会造成抗龃能力降低。
第三、关节、骨盆疼痛。如果钙摄取不足可能会导致孕妇骨骼中的钙大量释放，从而引起关节和骨盆等疼痛。
孕妇如果出现以上症状，建议及时就医，在医生的指导下正确补钙。
孕期补钙的方法
孕期母体对钙的需要量增加，同时胎儿对钙的需要量也不断增加，因此钙的摄入非常重要。建议通过三方面增加钙摄入
饮食补钙:建议孕妇多吃富含钙质的食物，比如鸡蛋、奶酪、牛奶等等，通过饮食均衡的摄入，钙质充分地得到吸收。
药物补钙：通过口服钙片，对饮食中不能吸收和摄入的钙质进行补充。建议在孕中期开始服用，每日剂量1000mg。
增加钙吸收:孕妇应注意适当的运动，尤其是在冬季注意多晒太阳，多遛弯，通过日光中的紫外线照射，增加钙的吸收。
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