民以食为天
随着新春佳节的临近，家家户户都沉浸在欢庆的氛围中。春节，是中国最重要的传统节日，也是家人团聚、亲朋好友相聚的时刻。
在这个喜庆的日子里，美食自然是不可或缺的。然而，在享受美食的同时，我们也要注意饮食健康，让春节过得更加愉快、安心。
第一项 切忌暴饮暴食
春节期间亲朋好友串门、拜年，愉快的氛围加上主人家的热情，往往一吃就不可收拾。不规律和过度暴食暴饮，都会造成肠胃不适。
人体消化器官的活动有一定规律。如果突然吃得太饱，或喝得太多，胃被胀得很大，肠胃蠕动困难，影响正常的消化机能，小到消化不良、胃反酸，大到急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等危及生命。
宁可少吃一口，也不要让胃肠难受。面对美食，一定要控制自己饮食，做到按三餐进食，每餐进食八分饱即可。
第二项 荤素搭配要合理
人体每天需要保证水分、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等的摄入，过量或缺乏都会有损健康。节日期间，过分“充足”的营养会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病悄悄入侵，加之节假日活动量比上班时要少，人们常常睡懒觉、久坐，会感觉疲劳、肠胃胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜、水果，便可解除人体危机。不要让春节假期留给你的又是体重大礼包。
年夜饭应掌握荤素搭配的原则：1/3素菜，1/3荤菜，1/3半荤半素菜。同时，多吃些水果，帮助清热、解毒、润肠，维持人体新陈代谢。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，需要分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法吸收。
第三项 科学食用主食
春节期间，各种美味让人欲罢不能，千万不要放纵自己敞开肚皮大吃鱼肉而不吃主食，也就是不吃米、面、杂粮、薯类等。
实际上，粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒代谢物的生成，同时为人体提供膳食纤维。如果谷物、淀粉类食物的摄入量不足，而肉食吃得太多，就会增加胆固醇与热量的摄入，容易引起肥胖及并发症。
同时，也千万不要将点心如年糕、煎饺、油条等当成主食。这类食物脂肪、热量等含量较高，多吃对健康无益，还会导致体重增加。
第四项 酒水饮料要控制
节日期间，家长放松了对孩子的要求，不少孩子把饮料当水喝。过多饮用碳酸饮料，会吸收过多糖分，产生大量热量，长期堆积，很容易引起肥胖。更为严重的是，还会增加肾脏负担，影响体内钙的吸收。
“酒逢知己千杯少”，亲朋相聚不喝几杯难尽兴。但过量的酒精会造成大脑、肝脏、神经系统和消化系统的损伤，如果在吃药，喝酒更要小心，尤其是服用吃抗生素的人！服用头孢菌素类（也就是头孢克洛、头孢克肟这种头孢xx格式命名的药物）、硝基咪唑类（甲硝唑、奥硝唑、替硝唑等xx硝唑格式命名的药物），或者呋喃唑酮期间，最好不饮酒，因为它们会和酒精相互作用产生双硫仑样反应。它会让你的酒量大幅度打折，严重情况下可以致死。
适量饮酒，避免醉酒、酗酒后伤人、伤己，破坏春节和谐的气氛。可以饮用温热的大麦茶或绿茶，能促进肠蠕动，解腻且保护肠胃。饱食之后，喝杯橙汁，不仅解油腻、消积食，还能止渴醒酒。
第五项 坚果瓜子莫多吃
春节茶话会，怎么能少得了瓜子！但是，各类瓜子的热量和盐分都较高，会引起严重上火，建议以南瓜子代替，有益健康、降低血压。
坚果吃得太多=喝油！坚果每天摄入5-10克（一个核桃）即可，每周50克适宜。
第六项 酒后不适，可以吃什么？
1.鸡蛋：鸡蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现，鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。
2.生姜：酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统，缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。
3.番茄汁：饮酒之后，喝杯番茄汁不仅可补充糖分，还能减轻醉酒后头痛等不适感。番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。
4.香蕉：饮酒过量之后，身体细胞缺水，小便更多，血钾水平降低，进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。这时吃1~3根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。
5.芦笋：研究发现，在饮酒及醉酒后吃点芦笋，可以解酒护肝。芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平，减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
6.咖啡：酒后喝咖啡，可加快酒精代谢，使其分解成水和二氧化碳排出体外。
我科主要诊治范围：心血管系统（心力衰竭、冠心病、心律失常、高血压等），呼吸系统（肺部感染、慢性阻塞性肺疾病、打鼾等），消化系统（消化道出血、胃溃疡、肝病等），内分泌系统（糖尿病、甲亢、甲减、痛风等）、泌尿系统（慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、尿路感染等）、脑梗后遗症、头晕、肿瘤姑息治疗及其他老年病，慢性病等，擅长治疗各类内科疾病，满足修水广大患者临床需求。
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