快乐运动乐不停，坚持锻炼健身心-栖霞市实验小学五(3)中队

      体育锻炼是培养学生健康体魄、塑造健全人格、促进全面发展的重要途径。寒假放松的同时体育锻炼必不可少，科学规律的锻炼可以让人更健康更加充满活力，还能有效地提高学习效率。

        为增强学生体质，丰富学生的寒假生活，在寒假伊始，栖霞市实验小学为学生们制定了科学的寒假体育锻炼计划，引导学生积极开展体育锻炼收获一个充实的寒假！

        让我们来看看孩子们的精彩表现吧！

        跳绳可是我们的强项，只要手握一根小小的跳绳，随时随地都可以进行体育锻炼。跳绳作为一项很好的全身性有氧运动，不仅锻炼手脚的协调性，还可以培养孩子的节奏感，促进身高增长。

        用跑步开启活力满满的一天。坚持晨跑可以有效锻炼心肺功能，促进新陈代谢，还有助于养成良好的作息习惯，也能增强毅力和成就感，益处多多。

        仰卧起坐可以帮助我们锻炼腹部力量，促进肠胃的消化作用，提高耐力和意志。俗话说“每逢过年胖三斤”，那就不要忘记常常来一组仰卧起坐的锻炼吧。

        运动绽放风采，健康承载未来。积极参与体育活动，不仅能够锤炼学生的意志品质，还能提升他们的自信心，培养他们阳光开朗，积极向上的生活态度。相信实小的学子们会带着不褪色的激情，在新的一学期继续坚持运动，在运动中磨练、运动中成长。