亲爱的家长朋友们：
童年只有一次，成长不可重来，唯阅读和运动不可辜负。读书之于精神，恰如运动之于身体。热爱阅读和坚持运动是孩子一生的财富，培养孩子的阅读和运动习惯，是最有价值的教育投资！悦读越快乐，悦动越健康。
三门峡市第二实验幼儿园“阅·动21天打卡活动如约而至，在此，我们向全体家庭发出倡议：每天，陪伴孩子亲子阅读30分钟，参与体育运动跳绳10分钟。
活动时间
2024年1月29日—2024年2月18日
活动内容
龙姿凤采——阅读篇
1.坚持阅读打卡——每天在家长的陪伴下，坚持阅读15—25分钟。
2.自选古诗或儿歌背诵。
（以上阅读任务二选一）
龙腾虎跃——运动篇运动
打卡推荐：跳绳。
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一、跳绳的基本要点：
1.身体直立，两眼目视前方。
2.起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近，手腕发力摇绳。
3.绳子打地时起跳。
4.跳绳过程中膝关节微微弯曲。
5.落地时前脚掌着地。
二、其他注意事项：
1.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2.握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。
3.手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。
4.腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
5.呼吸：呼吸要自然有节奏。
6.站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。
7.服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
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✨温馨提示：
❤️ 为了我们身边的人不被打扰，尽量带领幼儿选择小区楼下或空旷地方练习。
中四班宝贝们，让我们行动起来，一起迎接新的挑战吧！
打卡方式
在朋友圈发送➡️📩
📖1.龙姿凤采——阅读篇
（1）活动形式：家长朋友将孩子阅读或者儿歌展示的照片及视频发布朋友圈
（2）图片或者视频并附上文字： 我是三门峡市第二实验幼儿园虢中四班的XXX小朋友，我正在参加21天“阅·动”打卡活动之早期阅读，今天是我【阅享童年】打卡的第＿天。
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📱2.龙腾虎跃——运动篇运篇：跳绳。
（1）活动形式：家长朋友将孩子跳绳训练的照片或者视频发布到朋友圈，相互激励。
（2）图片或者视频并附上文字： 我是三门峡市第二实验幼儿园虢中四班的XXX小朋友，我正在参加21天“阅·动”打卡活动之快乐运动，今天是我【快乐运动】打卡的第＿天。
活动评比
连续阅读打卡21天，可获得“阅读小明星”奖状。连续运动打卡21天、可获得“运动之星”奖状。
龙年来福，接龙成长
好习惯受益终身
大朋友、小朋友们
让我们一起行动起来吧！
