一日生活皆教育 良好作息伴成长
亲爱的家长朋友们，可爱的孩子们，幼儿园的寒假生活已经开启，为了让“小神兽们”度过一个充实、愉快的假期时光，包钢十园整理了一份寒假家庭一日生活作息指导流程，供家长和宝贝们一起参考打卡！
幼儿寒假一日生活
作息计划表
07:30--08:00——活力晨起
一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！
▶▷ 流程：
1、起床整理（穿衣、入厕、洗漱）。
2、晨练、晨操。
❤️亲子行为建议：
1、幼儿自己穿衣、入厕、洗漱。
2、成人将卧室开窗通风半小时。
3、幼儿律动操（结合班级教师发放律动建议）。
在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！
08:00--08:30——营养早餐
美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦！
▶▷ 流程：全家早餐。
❤️亲子行为建议：
1、鼓励幼儿整理餐桌，发放碗筷。
2、尝试报菜名。
3、就餐时，不玩手机、不看电视。
4、餐后漱口。
08:30--08:50——今日计划
宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！
❤️亲子行为建议：
1、年月日、天气、一日安排梳理。
2、家长和孩子商讨共同记录。
08:50--09:30——安静时光
鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~
▶▷ 流程：
1、阅读、书写时间。
2、伴有1-2次入厕、洗手及饮水。
❤️亲子行为建议：
1、幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品。
2、全家洗手七步法洗手。
3、家长陪伴，不玩手机，不看电视。
09:40--10:30——玩具乐园
积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！
❤️亲子行为建议：
1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响。
2、给予宝宝一定的自主玩耍时间，家长仅在宝宝需要的时候参与。
3、游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励孩子。
4、游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。
10:30--10:40——收纳整理
玩了一早上，看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，和孩子一起及时收纳、规整好哦！
10:40--11:20——午餐准备
到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！
❤️亲子行为建议：
1、亲子一起准备美味。
2、幼儿力所能及家务练习。
11:20--11:50——美味午餐
午餐时间到！请和孩子一起享受美味吧~
▶▷ 流程：
1、全家洗手七步法洗手。
2、鼓励幼儿整理餐桌，发放碗筷。
3、幼儿尝试报餐名。
4、就餐时，不玩手机、不看电视。
5、餐后漱口。
❤️亲子行为建议：
1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。
2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。
3.帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。
12:00--14:30——甜蜜午睡
中午不睡，下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！
❤️亲子行为建议：
1、幼儿自己入厕、脱衣。
2、起床后测量体温。
3、起床后成人将卧室开窗通风半小时。
4、幼儿自己起床穿衣、入厕。
14:30--15:00——水果达人
美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~
▶▷ 流程：
1、亲子水果时间。
2、入厕洗手及饮水。
❤️亲子行为建议：
1、幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果。
2、讲解食用水果的好处。
3、全家洗手七步法洗手。
15:00--16:00——健康运动
午睡起来精神好，一起来做做运动吧！
▶▷ 流程：
1、亲子运动时间。
2、入厕洗手及饮水。
❤️亲子行为建议：
安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。
16:00--16:30——休闲时光
到了宝贝们最爱的环节~家长们忙碌在厨房时，小朋友们可以选择做自己的喜欢事情哦，比如搭积木，动画片，自主表演，讲故事等~
❤️亲子行为建议：
1、如选择动画片，亲子需达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间。
2、观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。
16:30--17:00——餐前准备
晚餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！
❤️亲子行为建议：
1、引导宝宝自主洗手，也可以鼓励幼儿参与备餐。
2、鼓励宝宝自主进餐（不建议用餐时看电视，也请暂时收起手机）。
3、餐后漱口、擦洗脸和手。
4、参与力所能及的准备工作（准备餐盘、擦桌子等）。
17:00--17:30——全家晚餐
精心准备、灯火阑珊、家人相聚，一起品味幸福的味道！
❤️亲子行为建议：
1、合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯。
2、介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食。
3、帮助培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。
17:30--18:30——餐后活动
晚餐结束后，请让孩子参与部分力所能及的清理工作，一起收拾美味残局哦！
❤️亲子行为建议：
1、禁止剧烈运动。
2、鼓励幼儿参与力所能及的清理工作（收拾餐盘、擦桌子等）。
3、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时。
18:30--19:30——自由活动
亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……
❤️亲子行为建议：
1、宝宝涂鸦、画画、泥塑也是自我表达的方式，可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导。
2、居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。
19:30--20:00——整理收纳
尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。
20:00--21:00——晚安时光
晚间回顾、睡前准备、进入睡眠
❤️亲子行为建议：
1、睡前准备请在家长的协助下帮助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节。
2、选择自己想听的故事或摇篮曲。
3、启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录。
4、与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方。
5、睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）。
相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合也能保障幼儿的身体素质与免疫。
毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。
各阶段孩子家务劳动参考表
假期里，孩子们在家都可以做些什么劳动？不妨参考以下内容培养孩子的自理能力哦！
3-4岁
1、将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好；
2、把自己的脏衣服放到脏衣篮里；
3、饭后自己把碗盘放到厨房水池里；
4、能将自己的玩具和书籍放回原位。
4-5岁
1、按人数准备餐具；
2、清洗自己的袜子等小件东西；
3、饭后擦餐桌；
4、把晾干的衣裤分类叠放整齐。
5-6岁
1、学习收拾房间；
2、扫地、倒垃圾；
3、学习叠被子；
4、学习整理自己的小床；
5、让小朋友爱上劳动；
即使在假期，孩子的教育工作千万不要松懈，许多事情不单需要老师的培养，更需要家长的指导。为了让孩子健康快乐的度过假期，以上这份小朋友好习惯一日生活作息表，家长请同步哦！
编 辑：郭巧珍
终 审：马丽娜