集五福，过大年——沂水县第七实验中学初中部寒假生活指导
亲爱的同学们：寒假虽短，时光莫负；道阻且长，行则将至。寒假生活即将开启，如何拥有一个高品质的假期，让我们一起来看看这份假期生活指导吧！
道德福
1.腊月二十五是小年。学生任务：（1）搜集有关小年的风俗，了解传统文化。（2）同学们要学会包饺子，拍照或者录制视频上传到班级微信群，展示自己的作品，在笔记本上写一篇有关饺子内容的文章。
2.“除夕”又称大年夜、除夕夜等，时值年尾的最后一个晚上。学生任务：（1）了解春联的历史，内容，学习春联的写作、张贴等习俗，写几幅春联。拍照留存。（2）上午帮助爸妈贴春联。（3）下午帮助爸妈准备年夜饭，摘菜，炒菜，准备食材拍照上传班级微信群，展示节日欢庆气氛，共享美好生活。
运动福
1.活动身体各关节或部位：颈-肩-腰-膝-踝-腕
2.开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎步-前后交叉开合跳-前后弓箭步跳
3.深蹲-男生俯卧撑,女生跪姿俯卧撑-仰卧起坐-平板支撑-跳绳-并脚跳
4.篮球练习/足球练习/排球练习
5.调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动
审美福
1.正月初一，迎接新禧、祭祀神灵、祈求丰年主题。学生任务：（1）学习新年贺岁歌，并录制视频，发给亲朋好友表达自己的新年祝福。（2）给长辈拜年。
2.正月十五，又称元宵节、灯节。学生任务：（1）收集记忆唐诗宋词中有关元宵佳节的诗篇。（2）学习一段你喜欢的与元宵节相关的音乐，记录下你听到这首音乐时的感受和心情，并且给它配上简单的插图。
劳动福
1.腊月二十四，掸尘扫房子。学生任务：帮助家长打扫卫生，整理内务，美化家庭。拍照发到班级微信群。
2.腊月二十六，民间流传着“腊月二十六割年肉”的说法。学生任务：了解炸丸子的流程。跟父母交流，今年家里要炸哪些丸子，可以参与具体过程，拍照留存。
3.腊月二十八，把面发。学生任务：学习发面，蒸馒头、蒸花馍的技巧、方法等，争取成为一名面食达人。
4.腊月二十九，蒸馒头。学生任务：学习蒸馒头、蒸花馍的技巧、方法等，争取成为一名面食达人，拍照上传班级微信群，展示节日欢庆气氛，共享美好生活。
安全福
1.遵守交通法规：不在马路上嬉戏打闹，不在行走和骑车时看手机、听音乐，不在车辆盲区、车库出入口、铁路道口等危险区域内玩耍。不闯红灯、不翻越交通隔离栏。
2.安全用电用气：不使用“三无”电器，不在同一接线板上同时使用多种大功率电器，不用湿手触摸电源开关和电器。使用燃气设备应开窗通风并看管，使用后及时关闭。
3.防范流行疾病：注意个人卫生，勤洗手勤换衣，居家时经常开窗通风。注意营养均衡，作息规律，睡眠充足，养成运动习惯。不去或少去人多拥挤的公共场所。
4.注重自我保护：不去未成年人不适宜进入的营业性娱乐场所、互联网上网服务场所、酒吧等场所游玩。多去博物馆、科技馆、展览馆、运动馆等青少年社会实践场馆活动。
5.安全文明上网：严格控制上网时间，不沉溺虚拟空间。增强网络安全意识，不浏览低俗不良信息。规范网络安全行为，不发表侮辱欺凌他人言论，不在网上购买不安全用品或食品，不随意添加陌生网友，不单独约见网友。注意个人及家庭信息的保密。如遇要求转账等诈骗电话，及时与家长确认。
6.不入危险区域：不擅自进入轨道区间、在建工地、荒地、高压电线附近、停车场、危化品仓库等危险区域。
7.防溺水防滑冰事件：不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍，不捡拾掉入河道等水域的物品。发现落水者，立即寻求成人帮助，不盲目施救。冬天河面结冰，一定不私自滑冰、滑雪；不擅自与他人结伴滑冰；不在无家长带领的情况下滑冰；不到无安全设施、无救援人员的水域滑冰；不到不熟悉的水域滑冰。
8.感到烦恼时，可通过运动、沟通、倾诉等予以排解。情绪波动强烈时，主动寻求家长、老师、等帮助。
亲爱的同学们，让我们拿出彩笔在寒假这幅长卷上，尽情地描绘缤纷的色彩，拥抱快乐的假期，追逐我们的梦想吧！最后祝同学们在新的一年龙行龘龘，欣欣向“龙”！
编辑：吴昱桦
审核：李梦秋
终审：石润玲