快乐锻炼，悦动风采，集健康福——任各庄镇新庄子小学寒假体育锻炼纪实

健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。这个寒假假期，任各庄镇新庄子小学的同学们开展了丰富多彩的体育锻炼活动，保持积极向上的心态，培养良好的生活习惯。

01  增强体育锻炼的好处

1.体育锻炼可以促进生长发育、增进健康。改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用，使孩子的身高随之有所增长。

2.体育锻炼可以使大脑清醒，提高学习效率。体育运动能增加大脑的供血，改善大脑血糖和氧的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮质的活动能力。

3.体育锻炼可以促进个性培养，陶冶情操。体育运动可以帮助学生克服种种生理和心理上的障碍，培养其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良品质。

02  寒假体育锻炼计划

体育的内容和方法必须适合不同年龄青少年的生理、心理特点和性别的差异，以全面地锻炼身体、促进身体各部组织、机能、素质和基本活动能力的发展为主。

03  精彩瞬间

跳绳对儿童身心健康和智力发展有诸多好处，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；儿童跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于儿童体力、智力和应变能力的协调发展。

律动操动作简单易学还很有活力，伴着熟悉的音乐，让我们一起活动身体，运动前热热身吧！

除了跳绳和韵律操，同学们还开展了丰富多样的体育活动，比如跑步、打羽毛球、仰卧起坐、球类运动等等。

体育锻炼不仅能增强身体素质，还对同学们的意志品质有较好的磨炼。日复一日的坚持，才有扭转乾坤的力量。请同学们继续坚持锻炼，集健康福吧！