近日来医院看胃病的患者增多，其中尤以胃炎、胃溃疡的患者居多，秋冬季如何养护好我们的胃？有哪些简单易学的小妙招？
秋冬季呵护胃肠，遵守这几点！
01秋冬季养胃“忌寒凉”
秋冬季寒凉气氛浓郁，如果脾胃不好，经常腹泻的人，性寒凉食物不易多吃，例如西瓜、螃蟹，会损伤脾胃的阳气，引发胃部不适或使原有的胃病加重。
02秋冬季养胃“有节制”
秋冬季人们的食欲较夏季旺盛，食量增加，使胃肠的负担加重，如果再不加节制，食用生冷油腻不易消化食物，就容易诱发胃病。秋冬季养胃饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，不吃过凉、过烫、过硬、过辣、过黏食物，避免暴饮暴食，戒烟限酒。
03秋冬季养胃“多保暖”
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃部疾病而出现反酸烧心，腹胀腹痛、恶心呕吐等症状，或使原来的胃病加重。所以此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服。
04秋冬季养胃“多补水”
中医认为胃喜滋润而恶燥烈，干燥易伤津液，易引起口咽、胃肠等消化道的干燥，因此在饮食方面要注意补充水分，多吃清润、温润的食物，如百合、银耳、秋梨、莲藕、芝麻、鸭肉等，以养阴清燥。
05秋冬季养胃“舒心情”
胃病的发生还与人的情绪、心态相关。秋冬季日照少，气温降，人们的情绪未免有些垂暮之感。秋冬季容易使人产生紧张、焦虑等不良情绪，就会导致腹胀腹痛，食欲不振等胃病症状。所以大家保持精神愉快和情绪稳定，适当开展各种运动锻炼，比如登山、慢跑、散步、打球等。
养胃有方法，谨记这几招！
01来碗“养胃粥”
寒冷的秋冬季一碗热腾腾的粥暖心暖胃是不错的选择。这时推荐少用精米，可适当在粥中加入南瓜、豆类、粗粮等食物，这样不仅提供的膳食纤维，又能增加营养。在配制这些粥品食疗时，不妨选用一些中药，如生姜、枸杞、桂皮等，可以保健强身、预防疾病的功效。（特别提醒反流性胃炎的患者最好不要喝粥，可能会加重反流症状。）
02给胃“按个摩”
在秋冬季，通过按摩腹部也可以达到养护胃肠的作用，经常做揉腹操有助于健脾养胃，促进食物的消化、吸收和排泄。按摩腹部的方法很简单，我们可以在睡觉之前或起床之后，全身放松，双手搓热后，将左手和右手重叠在一起，然后将右手的掌心对准我们的肚脐，先顺时针按摩腹部50次；再逆时针按摩腹部50次，秋季养护肠胃按摩操。
03给胃“灸一灸”
秋冬季天气寒凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。如果平时脾胃虚寒的朋友，也可以坚持艾灸，一段时间下来脾胃会好起来，对急性胃痛也有缓解作用。
一部分患者经常会出现胃部不适症状，比如说上腹部不适、胀满感、疼痛、食欲不好、嗳气、反酸烧心等，病情反复发作者一定要早期行胃镜检查。
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