无烟佳节，与爱同行——定西市安定区石泉幼儿园控烟倡议书

1.自觉遵守《公共场所吸烟管理条例》等规定，自觉从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。在各类公共场所不吸烟，做一个健康文明的公民。

2.主动参与禁烟，在孩子面前不吸烟，在家中尽可能少吸烟、不吸烟，给身边的人创造一个健康的环境。

3.吸烟时要避开不吸烟者，以防他人吸食“二手烟”。　　

4.树立“远离烟草，人人有责”的观念，主动宣传烟草危害知识，积极倡导健康文明的社会生活行为。

5.每个家庭争做无烟家庭，每个家庭成员要做到自己不吸烟、来客不敬烟、走亲访友不送烟、劝导亲友早戒烟，为孩子们营造一个健康温馨的港湾。

1.什么是被动吸烟？

被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

2.被动吸烟对儿童有哪些危害?

被动吸烟儿童的伤害是十分大的。第一是会导致婴幼儿在不明原因的情况下死亡的概率增加。第二是导致刚出生的婴幼儿体重低于标准值。第三是导致儿童的耳朵频繁感染炎症，中耳炎较为多见。第四是导致儿童的肺部、支气管感染炎症，患支气管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。第五是二手烟环境对于孩子成年后的身体健康有影响。

3.烟头带来的危害?

在全国因烟头而引发的火灾，每年都在1万起以上，仅次于用火不慎、电器引发的火灾，高居第三位。有很多人对这小烟头的危害不以为意，烟头不熄灭，随意乱丢，而这正是引燃易燃物，导致火灾的发生直接原因。燃的烟头表面温度为200～3000°C，中心温度为500~8000°C，明显高于其他可燃烧物品的燃点。如：纸张的燃点为1300°C，棉被、麻绒为1500°C，松木为2500°C，涤纶为3900°C。吸剩的烟头一般能继续燃着1~4分钟，在这段时间内，许多易燃性物品均能被点燃。有时烟头扔在棉被、垃圾桶里、植被中、木屑中，不容易被人注意，危险性更大。在我国一些城市中烟头引起的火灾约占火灾总数的七分之一。小小烟头，危害巨大。熄灭烟头不乱扔烟头，是吸烟者的社会义务。

戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年后：患肺癌的机率达到了正常人的一半。戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 

1.想抽烟时可以吃一些东西来替代，例如随身携带一些无糖的口香糖。

2.提醒自己戒烟的理由是什么，坚定决心。

3.运动可以促进新陈代谢，帮助人体排出更多的毒素。

4.多吃新鲜蔬菜，一些食物有助于戒烟，例如西兰花和柑橘等。

5.戒烟期间多喝水，促进体内烟毒的排出。也可以通过多喝水润肺排毒，对戒烟和养肺都有益处。

亲爱的家长朋友，拥有健康幸福的生活，是我们每个人的心愿。春节快到了，为了您和孩子的身体健康，我们倡导无烟健康过节文化，倡导“四不理念”：不在他人面前吸烟、劝阻不吸二手烟、迎来送往不敬烟、过节期间不送烟。做到“不吸烟，不敬烟，不送烟”，共度无烟健康佳节！