尊敬的家长：
您好！
辞别玉兔迎金龙，新年气象乐融融。龙年即将来临之际，钟吾初中向您和家人致以真挚的节日问候。为使您与孩子度过一个平安而有意义的寒假，过一个祥和而愉快的春节，根据上级教育部门相关要求，现将寒假注意事项告知如下：
健康防护
1.注意防范冬季流行疾病，当好自身健康第一责任人，坚持良好卫生习惯，在公共场所保持人际距离。
2.不吃“三无”食品，不去无经营许可的流动摊位用餐，规律饮食，切勿暴饮暴食。
3.作息有规律，保证充足睡眠时间，初中生每天睡眠时间应达到9小时。
4.坚持适当、安全的体育锻炼项目，保持良好的、充沛的精力。
平安出行
5.关注天气变化，防范极端天气，合理安排假期出行。
6.严格遵守交通规则，到公共场所首先关注安全出口，讲秩序、不拥挤，服从指挥，避免踩踏。
7.未满16周岁不骑电动车；行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。不顺搭陌生人的车辆。
8.不擅自到水边玩耍或河面滑冰。发现他人溺水，立即寻求成人帮助或报警求助，不盲目下水施救。
9.孩子外出时，家长要知晓去向、内容、同伴和返回时间，加强安全提醒。不参加不合法、不安全的活动。
防患未“燃”
10.严格遵守烟花爆竹禁燃限放规定，不违规购买、存储、燃放烟花爆竹，严禁孩子私自购买、燃放烟花爆竹。
11.了解宿迁市禁燃区域范围，在禁燃区严格禁放、可燃区有序燃放，未成年人应在大人的陪同下在可燃区安全燃放。严禁在室内、草坪、树林等区域燃放，也勿将点燃的鞭炮投放到化粪池、污水井、窖井池等危险地方。
12.牢记用火、用电、用气安全，掌握常用消防器材的使用方法。
13居家围炉煮茶、燃炭取暖时，请开窗通风，谨防一氧化碳中毒。
14.使用电暖器取暖时远离易燃可燃物，不将衣物直接覆盖烘烤。定期排查家中消防隐患，处理好易燃可燃物。
文明上网
15.有计划、有节制地使用手机，不沉迷网络，不去网吧、酒吧以及歌舞娱乐场所。
16.防范电信网络诈骗，不点击未知链接，不轻信陌生来电，不透漏个人信息，不轻信网络信息，不参与网络不良借贷。
17.不玩色情、暴力游戏，不传播谣言，不与陌生网友接触、见面。
心理调适指南
学生篇
- 学会合理规划假期生活，频繁熬夜、赖床会使得昼夜颠倒并同时给身体和情绪带来压力。懂得劳逸结合，在享受假期的同时保持自律学习的好习惯。
- 过度沉迷网络世界（如游戏、短视频）会让自己产生无意义感。可以通过参加户外活动、阅读纸质书籍、绘画、练字等活动获得幸福感。
- 平和接纳自身的情绪波动，寻找适当的调节与宣泄方法，当出现无法应对的消极情绪时，寻求好朋友、家长和老师的帮助和支持。
家长篇
- 增加与孩子的亲子相处时间，每天保证至少15分钟的亲子沟通时间，耐心诚恳地倾听孩子的感受，并给予积极回应。
- 避免攀比与打压式教育，看到孩子身上独特的闪光点，欣赏孩子的努力与改变。
- 在孩子使用手机的时长、用途等方面进行有效管控，培养其健康的兴趣爱好，家长自身也减少玩手机的时间，为孩子树立榜样。
- 言传身教，保持自身情绪稳定，理智、平和地与孩子交流，不使用伤害孩子自尊心的语言，营造和谐有爱的家庭氛围。
寒假期间，如果家长们或同学们有心理辅导需求，可联系省市部分心理援助热线。
亲爱的家长朋友们，相信在家庭、学校、社会的共同努力和呵护下，孩子们一定会度过一个愉快充实、温馨美好的寒假。
最后，再次感谢您对学校工作的关心和支持，祝您和您的家人身体健康！阖家幸福！