规律的作息可以建立内心的秩序感，增强对生活的掌控感。同学们可以和爸爸妈妈共同讨论，一起规划寒假生活，制定假期作息时间表，做好一天的学习与生活规划，保持有规律、稳定的健康生活。
一、培养爱好
兴趣爱好可以充实生活，滋养心灵，使我们获得良好的心理体验。利用寒假时间适当选择感兴趣的或调动积极情绪的事情来做，如：绘画、弹琴、音乐、唱歌、阅读、摄影、看影视剧、亲子游戏等。
二、乐享运动
每天固定时间进行体育运动，结合自己的兴趣自主选择运动方式。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。
三、锻炼能力
在我们长大的同时，父母也渐渐老去，我们应该珍惜陪伴亲人的时光，主动承担一些力所能及的家务劳动，可以和家人相约一起大扫除、买年货、写/贴春联、包饺子，共享亲子时光。
四、积极沟通
假期中，与父母家人的相处时间增多，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，积极学习和探索与父母相处的方式，增进亲子关系。
五、接纳情绪
我们需要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整。当一些消极情绪出现时，记得千万不要让自己困在情绪里，一定要把内心的想法表达出来。调适自己的情绪，可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书籍、自我暗示等自我心理调适方法，让心理放松，缓解心理压力，保持积极心态。
一、协助孩子制定计划
协助孩子制定合理的假期生活计划，督促孩子按计划有规律地生活，鼓励保持适当运动与课外阅读。寒假计划的制定要注意劳逸结合，健康饮食，增加运动，融入大自然等方面。
二、加强亲子沟通交流
家长要加强与孩子的沟通交流，提升亲子沟通的质量。要善用有效的沟通技巧，多倾听、多理解，对于青春期的孩子，家长要给予更多的耐心与包容。
三、稳定情绪，理性处事
家长要善于觉察自己的焦虑、紧张、愤怒、暴躁等情绪，不把负面情绪宣泄到孩子身上。情绪处理好了，再处理问题，减少亲子冲突。
四、尊重理解孩子，给予独处空间
家长鼓励激发孩子的自律心并充分相信孩子的潜能，照顾彼此的需求、尊重彼此的感受，看到孩子的优点和进步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。
希望大家能够认真制定自己的寒假学习计划，充分利用这段时间让自己变得更加优秀！
注意安全，过一个平安文明的假期
1.注意交通安全，外出时要求家长陪同，遵守交通法规，文明乘车，绿色出行。
2.注意活动安全，不玩危险游戏，不在危险
的地方玩耍，不私自到水库、水洼、河流、池塘
等地方滑冰、滑雪，不进营业性网吧、游戏机室等不安全场所。
3.注意生活安全，教育孩子正确使用煤气、
电器，不暴饮暴食，不吃“三无”食品，严禁孩子吸烟、饮酒。
4.注意个人卫生，勤洗手勤换衣，居家时经常开窗通风;注意营养均衡，保持充足睡眠，养
成运动习惯;外出注意雾霾天气，戴上口罩，不去人多拥挤的公共场所。
5.注意网络安全。不要随意点击不明链接，不要在互联网上随意透露个人信息，不要轻信陌生人的邀请和信息。在使用互联网时，要注意保护自己的隐私和安全。
6.注意隐私安全。请教育孩子认识自己的隐私部位（背心、短裤覆盖的地方），维护身体不受他人侵犯的权利。
7.注意监护安全。家长应当尽到安全监护义务，尽量不让孩子单独外出、单独留在家中、到不熟悉的家庭留宿或出入成人娱乐场所，如无条件保持紧密看护，也应当不断提醒孩子注意安全、汇报行踪，规避风险。
8.注意儿童安全。留守儿童、单亲家庭儿童、困境儿童、智障儿童等群体是受侵害的高发对象，请家长一定要给予孩子更多的关爱，加强相关教育，如不能亲自监护自己的孩子，请一定多与孩子联系，并嘱咐在家的监护人落实监护职责。
9.注意自我保护，教育孩子不与不良人员来往，牢记家人电话，熟悉报警电话(火警119，盗警110，急救120，交通事故122)。
平江县南江镇五角小学