柳泉镇第一初级中学假期体育这样练
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初三已过半，假期即将开始，为了让学生们在假期中得到有效的锻炼，九年级体育组特制定此体育训练计划。
一、跳绳180次
二、女生800米、男生1000米（均以跳绳代替，男生跳绳4分钟，女生跳绳3分30秒，每天一次）
三、立定跳远
1.摆臂练习
2.跳远（每天6次）
四、足球
1.踩球
2.荡球
请同学们按照项目对应的视频要求认真练习，祝同学们过一个愉快的寒假！
