为贯彻落实《3—6岁儿童学习与发展指南》精神，提升教师组织幼儿户外体育活动的能力，提高幼儿体能锻炼的实效性，优化幼儿园课程结构，促进幼儿健康发展，2024年1月25日下午，我园邀请悟空体适能老师佘立明对我园教师展开了体适能课程的培训。
理论培训
佘老师详细地向老师们讲解了体适能不同年龄段课程技能目标、身体素质训练要点和发展目标，使老师们知道体适能活动要遵循身体本身发展情况进行设置。要科学、健康的训练儿童身体素质，均衡发展与提升儿童各项指标，让每一位儿童都能从无到有，从简到难的去掌握多项运动技能。
通过学习，老师们掌握了：体能循环开展策略，不同年龄段幼儿走、跑、跳、投、攀、钻、爬等基本动作的要领与形式，进一步巩固了教师们的专业理论知识。
老师们仔细聆听，认真记录，收获满满，对少儿体适能概念有了深刻的理解。
实践操作
理论培训结束后，老师们跟着杨教练来到操场，通过现场动作示范、教师共同运动，帮助老师们加深理解体适能教学活动中的核心经验，启发教师在体育活动中的科学设计和多种方式来组织体育活动。
热身运动是运动前的重要准备环节，让孩子的关节、肌肉逐渐活动开，为后期的剧烈挑战运动做好铺垫，以保证幼儿的身体健康。做完热身运动，杨教练带着老师们学习了十项基本动作。
螃蟹爬
四肢着地，对侧手脚同时向左侧或右侧移动。
毛毛虫爬
四肢着地，双腿伸直，手向前爬至身体与地面平行，保持双腿伸直，脚向前走至最大极限处（手动脚不动，脚动手不动）。
蜘蛛爬
仰面撑在地面，腹部抬高至与地面平行，手指指尖向前，对侧手脚交替向前爬行。
原地跳
双脚并拢，双手置于身后，当双臂由后向上摆动的同时屈膝向上跳，落地时膝盖弯曲，帮助缓冲。
碎步跑
双脚前脚掌发力，膝盖微屈，上半身稍前倾，手臂自然摆臂，双脚随着摆臂连续交替着地。
高抬腿
前脚掌发力，将大腿抬至与地面平行，上半身保持中立位，双手自然摆臂，双脚跟随手臂自然交替踏步。
单脚跳
左腿屈膝向后，右腿从前脚掌发力跳出（以右脚支撑为例）踝、膝关节充分蹬伸，双臂自然摆动。
前滚翻
前滚翻由蹲撑开始。人重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝，低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。
对侧前后手碰脚
单侧脚向内抬起，对侧手触碰脚，然后交换另一侧，单侧脚向后向内抬起脚，对侧手碰触脚，然后换另一侧，依次重复练习。
对侧肘碰膝垫步跳
抬起单侧腿，对侧肘部碰触腿部，反之一样，依次重复练习。
老师们积极尝试，充分体现了蓝幼老师们的风采。在这样的培训活动中，我们也看到全体老师们积极向上的精神面貌。
这次的体适能专项培训收获满满，不仅为教师们提供幼儿体适能教育的新思路，也开启了教师们在体适能教学中的探索之旅，促使教师不断根据幼儿的兴趣需要，以丰富、趣味的形式，让幼儿在玩中学，在运动中爱上体适能活动。
文字编辑：孙耀
图片来源：孙耀、张璇
文搞审核：园长室