健康是我们愉快生活、工作和学习的基础,体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。在寒假期间,坚持居家体育锻炼对于健康的益处不容小觑，那么在开始运动之前，请同学们注意以下几点要求：
1.穿好运动服、运动鞋
2.找好无杂物的空间进行锻炼
3.运动过程中注意安全，可以邀请家长一起进行
4.合理调节好运动强度
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部分动作展示
原地蹲跳起
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平板支撑
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蛙跳
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原地高抬腿
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原地慢跑
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亲子运动
卷腹
00:15
跳跳虎
00:06
左右障碍跳
00:10
坐位体前屈拉伸
00:11