亲爱的家长朋友们大家好！转眼间愉快的寒假生活开始了，如何让这个寒假过得安全、健康又有意义呢？在这里我校为大家准备了一份心理健康指南，请大家查收！
一、倾听孩子内心的需求
沟通时，亲子间应该坚持说心里话，平静地展示自己的心理活动。可以通过以下方式：
1.开展“一对一“的亲子陪伴时间，与孩子进行单独的亲密互动。
2.父母多与孩子一起玩乐，基于安全感、依赖感的陪伴，有利于巩固亲密关系。
3.让孩子参与简单的家务劳动，培养孩子担当、独立、果断的品格和创新精神。
4.统筹安排假期生活。
假期中，建议父母和孩子一起做个统筹安排：社会活动、查缺补漏、锻炼身体、休息娱乐、保持阅读、作息调整、适当预习、整理新学期资料和书籍。
二、加强引导和鼓励 排解情绪
家长要学会倾听孩子的苦衷，让孩子遇到困难时愿意向家长敞开心扉。有耐心是解决孩子情绪问题的先决条件，等待孩子情绪的“风雨”过后，再与他细作理论，并鼓励、支持孩子。
家长要学会关注孩子的情绪。当孩子出现不良情绪的时候，要引导孩子学会先平复情绪，再解决问题。以下有一些调节情绪的方法，供大家参考。
A.积极暗示：积极的心理暗示可以增强我们解决问题的信心，如“我能行”、“我可以做到的”、“适度的紧张可以帮我解决问题”等。
B.转移注意力：在感到情绪失落的时候，应该把注意力和精力转移到另外一项活动，不能在消极的情绪中沉迷太久。
C.放松运动：呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松）；想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）
D.倾诉：把自己的所思所想与家人朋友沟通，寻求情感的支持。
三、平等交流 做知心朋友
及时了解孩子各个阶段的心理状态，父母更多的时候是应给予孩子心理上的安抚，使孩子在情感交流过程中及时得到明智的指点和引导，达到解除困惑、消除烦恼，健康成长的目的。
四、引导孩子合理利用电子产品
家长应了解孩子使用电子产品的真实情况，指导孩子健康上网，浏览合法、健康正面的网页及平台。作为家长，应该给孩子树立一个好榜样，尽量减少使用电子产品时间，做到全心全意地陪伴。
孩子在假期学习、运动、玩手机等活动都需要家长的监督，我们也给家长准备了一些监督小技巧：
1. 相信孩子：激发孩子的自律心并充分相信孩子的潜能；
2. 共同约定：照顾彼此的需求、尊重彼此的感受；
3. 放平心态：教育孩子切勿操之过急，试着放缓速度，放低要求；
4. 学会鼓励：欣赏孩子一点一滴的努力与改变，赞美孩子的微小进步与成长。