对于孩子来说，冬季进行适当的体育运动，不仅可以增强体质、预防疾病，还可以锻炼自身意志力。
所以，各位家长朋友们为了提高我们自身身体素质，增强宝宝抵抗力，让我们一起运动起来吧！
冬季户外运动好处
1.增强御寒能力冬季
进行锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还会增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高孩子的御寒能力。
2.促进生长发育
冬季进行体育锻炼，能够改善孩子血液循环，促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育。
3.锻炼心肺功能
孩子在冬天运动，可以使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防呼吸道常见病有良好的作用。
参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。需要有顽强的毅力，持之以恒的精神，才能收到良好的效果。身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理素质，孩子们才能更好地健康成长。
制定合理的运动计划
合理的运动计划，有助于幼儿养成良好的运动习惯，爸爸妈妈可以陪伴幼儿制定运动计划，帮助幼儿养成良好的运动习惯。
运动推荐指南
部分动作示意