警拳道 是青少年朋友 “修性养德、启智健体、应急避险、防身御敌” 的综合实用技能！
一、两道（道规、道歌）
①道规
懂礼貌 有规矩 知孝道 明事理
能吃苦 守纪律 爱祖国 树正气
②道歌
太行山的脊梁 清漳的胸膛
古老的燕赵文明 红色的故乡
荡起德健的双桨 遨游知识的海洋
德艺双修酬壮志 文武并行展辉煌
文韬武略 百炼成钢
做德才兼备的社会栋梁
二、两功（健身功、神虎功）
①健身功
击掌扩胸 扶胯扩胸
展臂踮脚 合掌下蹲
腿下击掌 击掌弹跳
②神虎功
神虎绕肩 神虎荡胯
神虎抡臂 神虎跪坐
神虎仰卧 神虎弹抖
三、两拳（武功拳、搏击拳）
①武功拳
弓步冲拳 弹踢冲拳 马步架打
歇步冲拳 提膝穿掌 仆步亮掌
虚步勾手 仆步抡拍 马步冲拳
歇步倒功 乌龙绞柱 跪步双击
②搏击拳
五拳:直、摆、钻、劈、鞭。四腿:顶、蹬、撩、蹉。三步:进、退、闪。二摔:抓臂、封腿。一组合。
拳打脚踢 擒摔合一
稳准快狠 一招制敌
四、两术（擒拿术、警棍术）
①擒拿术
扣指缠腕 托肘别腕 盖掌压腕
抱膝束腕 握掌拧腕 抓发锁腕
②警棍术
劈、戳、抡、压、架、
扫、撩、拨、捣、刺。
五、两能 (军事素质、自救能力)
六、女子防身术
男女生理结构与身体素质有很大的差别！一般女性的承受力和攻击力都很难赶上和超越男性！所以必须针对人体的弱点及女性的发力特点重点进行“独特技法”的训练，从而得到“巧妇打拙汉”的目的！但关键的关键还是要“心毒手狠”才行！这就必须进行“你死我活、有你没我”的胆识培养！女子防身术的特点必须是:动作巧妙、以小搏大；简单实用、一击而中！切记: 最好的防身是“防患于未然”，即避免和远离危险场境！
防身的步骤一般是 ——
狠招出击 → 快速逃脱→即时报警
七、神虎功力拳
1.虎抛拳 2.虎洗脸 3.虎三肘
4.虎掏心 5.虎三扑 6.虎贯耳
7.虎顶肘 8.虎独立 9.虎分爪
10.虎追风11.虎抖靠12.虎双摔
13.虎赶月14.虎转蹬15.虎撞身
16.虎三腿17.虎跳转18.虎惊炸
教做人道理 育阳刚霸气
炼强健体魄 传中华武技
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