2024年三明市体育与健康中考项目
经抽选，最终确定
抽考类项目为：篮球：运球绕杆往返
抽选考类项目为：双手头上前掷实心球、 立定跳远、 1分钟跳绳（考生从三个项目中自选两项参加考试）
必考类项目为：男生中长跑1000米、女生中长跑800米
考试设备和示范视频
01篮球：运球绕杆往返
02:34
示范视频
02双手头上前掷实心球
01:49
示范视频
03立定跳远
01:12
示范视频
04 ：1分钟跳绳
01:52
示范视频
05 男生1000米跑/女生800米跑
02:17
示范视频
2024年三明市初中毕业升学体育与健康考试身体素质与运动技能测试评分标准
同学们中考临近，请各位同学在寒假期间争取每天锻炼一小时，确保体能不下降，技能不后退，全力以赴奔向中考的战场！
首先，请同学们手机或者ipad下载“天天跳绳”软件，每日跳绳打卡。
再次，请同学们对照下图安排表，根据自身选项情况，有针对性的积极展开练习。
注意：每位同学一周要保证1次以上中长跑的练习