2024年1月21日晚19-20时，长治市“温暖之声，伴你同行”心理咨询公益活动——平顺县线下高三专场活动在平顺中学举行。“温暖之声，伴你同行”心理咨询公益活动由长治市文明办、长治市教育局主办，长治市未成年人心理健康教育中心承办。活动通过线上个体咨询、现场集中咨询、送课进校团体辅导、微课视频引导等方式，为全市广大未成年人、教师及家长提供心理健康方面的服务。
本次线下活动面向全体高三学生，通过分析高三备考过程中的常见心理状态引导学生正视当前自身状态，接纳自己出现的各种心理状况，以积极的心态积极备考！
热身活动：抓和逃
主题一：关于情绪
一、关于情绪
情绪是以人的需要为中介的心理活动，是主体需要和客观环境之间关系的反映。
因此，人的需要会在很大程度上影响着自身的情绪与行为。你认为自己每晚都睡不醒，觉得自己需要睡觉需要放假需要休息，但是当我们调整我们的需要——我需要花更多的时间来学习。那么便不会觉得学习占了我休息的时间。
自我对事件的认知将影响着我们对事件的情绪与行为。通过积极的语言、积极的动作、积极的暗示、积极的关系、积极的目标与期待等方法指导学生调节自我的情绪状态。
主题二：关于压力
二、关于压力
通过耶克斯—多德森定律引导学生感受自己当前的压力状态，清楚中等程度的压力能产生较好的绩效。如果觉得自己压力过大也可以积极需求专业支持。
主题三：关于成绩
三、关于成绩
通过高三备考常见的一些心理状态引导学生清楚考试的价值与意义，学会积极分析自己的考试。
对高三高原期现象进行解读，引导学生积极应对高原现象。
主题四：关于睡眠
四、关于睡眠
越来越临近高考，可能有一些学生会出现失眠的现象，分析失眠的根源是我们对失眠的恐惧，帮助同学们正视失眠、学会与失眠和解，通过一些积极的方法调整自己失眠的状态。
主题五：关于高考
五、关于高考
在备考期间有一些同学可能会担心自己高考失利，不能考到自己的真实水平，担心自己发挥不好考不好。通过引导大家意识到高考很大程度上会是自己考的最好的一次，帮助一些同学缓解焦虑积极备考。
活动最后，通过毛主席的两句诗词引导大家放平心态，积极备考。
“今日长缨在手，何时缚住苍龙？”希望同学们积极备考，终能在高考中一举夺魁！