冬日不寒培训暖，国培之花再度开。
“国培计划(2023年)” ——海南省中小学幼儿园骨干班主任培训项目于2024年1月4日至11日在海口市琼山区宝丰国际酒店开启为期七天的培训。
1月4日，国培计划--海南省中小学幼儿园骨干班主任培训项目的开班仪式如期举行。
行而不辍，追光不止。
中国教师研修网海南服务中心主任孙丽斌和海南省教育研究培训院教师教育部主任邱天爽为“国培计划（2023）”——海南省中小学幼儿园骨干班主任培训项目做开班致辞。
开班仪式上，中国教师研修网汪燕老师为来自18个市县的班主任做了精细的“国培计划（2023）海南省中小学幼儿园骨干主任研修”方案解读。
中学A组的儋州队第三小组可爱的学员们，很荣幸我也是其中的一员。
接下来，由三亚市教育研究培训院刘顺泉老师为班主任们带来精彩的专题讲座《骨干班主任的育人价值与职业成就》，赢得阵阵掌声。
刘老师讲座主要围绕以下四个方面：
一、以教书育人获得幸福；
二、以躬身实践培育学生；
三、以良好习惯创造未来；
四、以育人价值成就事业。
“静心教书，潜心育人”朴实而真挚的话语，令在场的所有人如沐春风。这是第一天培训中刘老师让我感触最深的一句话。
学习记录表一
1月5号的上午，我们听了薛兴老师《教师心理健康及压力管理》的主题讲座。在讲座中，薛老师深入浅出地分析了教师心理健康的重要性，以及如何有效地进行压力管理。这不仅让我对教师的心理健康有了更深刻的认识，同时也学会了如何面对职业压力，调整心态，保持良好的心理状态。
随着社会竞争的加剧，人们在追求成功的过程中，心理内耗问题日益凸显。心理内耗是指个体在心理过程中产生的能量消耗，它会影响个体的心理健康、生活质量和工作效率。
造成心理内耗产生的因素：
1、压力过大：在面对工作、学习、家庭等多方面的压力时，个体可能出现适应不良，导致心理内耗。
2、情绪波动：情绪波动是由于外部刺激或内心冲突引起的情感变化，长时间的情绪波动会导致心理内耗。
3、自我要求过高：个体对自己的期望过高，容易产生焦虑和挫败感，从而导致心理内耗。
4、缺乏支持：在面临困难时，缺乏社会支持和人际关系支持，会使个体陷入心理内耗。
那么，面对压力，我们该如何给自己减压呢？
薛老师介绍了多种压力管理策略，包括时间管理、情绪调节、自我调适等。这些策略对于我们在日常工作中应对压力具有很好的指导作用。
（1）管好认知脑，杜绝胡思乱想。
（2）管好情绪脑，对压力警惕。
（3）从身体层面疏导压力。
通过本场讲座，大家对教师心理健康及压力管理有了更加全面的认识。
在今后的教育教学工作中，我将不断尝试和实践讲座中所学的心理调适方法，关注自身心理健康，提高抗压能力。同时，也将关注学生的心理健康，为他们提供一个温馨、和谐的学习环境。
学习记录表二
5日下午，我们听了刘丽琼老师关于《中学生心理发展及教育》的主题讲座。
刘老师从以下三方面分享她的讲座：
一、中学生心理健康状况
二、中学生的心理发展特点
三、心理健康教育对策
讲座中，刘老师详细介绍深入剖析了中学生心理发展的现状以及阶段特点，包括自我意识逐渐形成、情绪波动较大、人际关系逐渐复杂等方面。了解这些特点之后，有助于在今后的工作中我可以更好地理解中学生的行为表现，为他们的成长提供恰当的帮助。
针对中学生的心理发展特点，刘教授提出了以下心理健康教育对策：
1、尊重个体差异：尊重每个学生的个性和兴趣，因材施教，激发他们的潜能。
2、情感关怀：关注学生的情感需求，适时给予关爱和支持，帮助他们度过青春期的困惑。
3、引导自主学习：培养学生的自主学习能力，教授学习方法和策略，使他们逐步形成独立解决问题的能力。
4、加强心理健康教育：通过心理健康教育，提高学生心理素质，增强抗压能力。
刘丽琼教授带来的精彩讲座，让我对中学生的心理发展和教育有了更加深入的认识。在今后的工作中，我将不断探索和实践适合中学生的教育方法，为他们的健康成长贡献自己的力量。
学习记录表三
学习是最美的姿态，培训是最大的遇见，成长是最美的风景。
1月6日讲座的专家是浙江大学顾俊峰教授。顾俊峰教授是中国心理卫生协会心理咨询与治疗委员会委员，中国教育学会全国维果茨基研究会委员，浙江大学人文学院继教学院讲席教授，浙江省社区研究会社区心理学委会主委，浙江省新家庭儿童成长发展中心理事长。主要研究方向：儿童青少年心理行为问题，家校社协同育人。
6日上午，顾教授带来主题为《积极心理学在中小学情绪管理中的应用》的讲座。在讲座中，顾教授引导学员如何从消极情绪转化为积极情绪，树立积极情绪下的学生观。并强调了积极心理之于班主任日常班级管理工作的重要性，要求学员们要去发掘班级学生的优势，把负面情绪转变成积极心理的优势。
6日下午，顾俊峰教授主要讲了案例分析：有效沟通技巧与建立家校合作。讲座前的暖身小活动别具一格，学员们热情参与。
顾教授详细剖析了有效进行家校沟通的要点。从学员们的工作实际出发，所讲内容具有深刻的指导意义。
顾教授通过具体案例展开分析，讲解了在工作中如果出现家长不配合工作的情况，我们应该采取何种立场，如何通过“五步骤”进行有效沟通，以及结合家校沟通八步法，进而有效解决孩子存在的问题。
1月7日上午由“十四五”中小学幼儿园国培计划专家、国家二级心理咨询师、心理健康教育特级教师李惠君老师讲授《中小学生的情绪状态识别与管理》。
李惠君老师的课程不但让我们了解了什么是情绪干预，还生动地给我们讲授情绪干预的技巧。李惠君老师的课程注重实践应用，通过大量的案例分析讲授，让我在将来的班主任工作中能够理论联系实际，值得我反复学习和体会。
7日下午是由熊擎宇老师带来的《非暴力沟通的核心要领》的讲座，熊擎宇老师是湖南省教师培训师、正高级教师，岳阳市优秀教师，汨罗市连续六届名师。本节课让我受益匪浅，让我明白在与他人沟通时要注意方式方法，在沟通的过程中要注意观察、感受、需要、请求，这四个方面，沟通的魅力在于不同的方式产生不同的效果。
关于非暴力沟通我的研修日志。
1月8日上午，迎着冬日暖阳，海南省中小学幼儿园骨干班主任培训中学A班学员来到美丽的琼山华侨中学观摩学习。
琼山华侨中学高一年级年级长肖泽选老师进行了主题为《做一名有温度的班主任》的经验分享。肖老师从自己带班的实际情况出发，分享了高中“问题班级”管理经验。
肖老师重点分享班主任工作感触：
1、班级定位，明确带班方向。
2、抗逆力的培养，以身作则，学会认可。
3、心中有爱，用情用心，尊重学生。
4、发挥突发小事件和新闻价值。
5、开展集体活动，创设班级文化。
琼山华侨中学的教务科吴勇主任做《基于非智力因素的班级学习管理策略》的专题讲座。吴老师从兴趣、动机、意志力、习惯和自信心五个方面进行分享，最后，吴老师用爱心，公心，耐心，诚心，智心，总结班主任工作。
通过海口琼山华侨中学的老师对班主任工作的分析，让我明白，班主任是最小的主任，却是最大的责任。作为班主任，要多注重学生的习惯养成教育以及学生的归属感和荣誉感的培养，班主任也要多协助协调科任老师的各科教学，要注重学生品格的塑造，也要及时调节学生的情绪，何时减压，什么状态下又要制造兴奋点等。作为班主任，今后我要根据不同的班级情况和学生情况，做好阶段性班主任工作规划，这将更便于班主任工作管理。
我在海口市琼山华侨中学的学习跟岗日志。
8日下午，朱曦教授通过网络为我们授课讲解，朱老师以案例落脚点，从情感的意义，情感的定义，教师价值情感的价值，教师情绪（情感）劳动，教师的情感能力，儿童情感社会化等方面，向学员老师们娓娓道来。情感领导力是教师尤其是班主任的专业核心素养，也是一种高级的教育力量，懂得如何关爱学生是班主任教书育人的关键能力之一。
1月9日上午，我们又踏上了名校访学的道路，来到了被评为普通高中新课程新教材实施国家级示范校的海口市第一中学进行今天的学习。
“用绣花之功，打造班级文化”，海口市一中王莉老师进行今天的主题学习分享，打造一个美育德育智育全面发展班级，是长期的班级文化建设的努力方向。王莉老师主要从孩子们在初中生涯中初一初二初三三个不同的学习阶段用初一“紧”初二“稳”初三“松”进行计划研究班级文化建设。
9日下午，各小组齐聚会场，排练围绕非暴力沟通或情绪识别的主题情景剧。漫漫研修之路，唯有将学习的内容转化为实践，方能得出真知！
1月10日是培训的最后一天，成果展示和总结展示构成了今日的课程安排。上午，大家汇聚在酒店B区16楼进行成果展示。
每一场情景剧表演结束之后，都由另外一个小组做点评。一个个场景，有的真实演绎了班主任的苦口婆心、学生们的叛逆情景；有的真实还原亲子间的暴力沟通和非暴力沟通方式给孩子的影响；有点演绎师生间的魔鬼般的暴力沟通及天使般的非暴力沟通沟所带来的天壤之别的结果；有的给我们带来夫妻沟通的典范；这些表演都引起了全场老师的共鸣……
在1月10日，研修培训的最后阶段悄然而至，研修培训团队主任孙丽斌做了总结发言。她强调希望通过这期的班主任培训，老师们树立班主任的工作意识，掌握班主任的工作策略，明白非暴力沟通的方式、方法！并且以此来应对工作和生活！
请保持谦卑的心态，敢于面对挑战与坚持的学习和丰富的经验。雕塑更卓越的自我，我们珍惜这次学习的机会，与同仁共同成长，共筑强大的学习共同体，请时刻保持对未知的好奇心，敢于尝试新的方法和一生，是一场持续挑战自我的征程！
愿每一位班主任像春风一样灿烂，像夏日一样激情，像秋叶一样成熟，像冬雪一样纯洁！在班级的舞台上，愿我们的引领之光，如同四季轮回，照亮学生前行的路，让教育之光在我们的呵护之下，绽放出最美的色彩！
经过这一周的培训，我越来越觉得，在教师这条路上，我还有很多很多要去学习和进步的地方，我一定会保持一颗爱学习的初心，教一方学子，育一方学子。总之，一起加油吧！