寒假生活已经开始，2024年春节的脚步正悄然来临。借此机会，提前祝大家新春吉祥，平安健康！泉山学校给您和家人送上假期心理健康温馨指南，希望能帮助你度过一个健康、平安、祥和、充实的寒假。
制定寒假计划
面对不同于上学时的作息规律，我们的生活会有很大的改变。我们不妨给自己制定一份寒假计划，确立好起床、睡觉、三餐、学习、娱乐、运动的时间，让自己继续有规律地生活，避免无所适从。
家务劳动
家务劳动不但是一种家庭分担，更能提高我们的生活技能。研究表明，完成一项重复性的任务，有助于你的大脑减轻负担，让你一度充满忧虑和注意力分散的内心，变得集中起来。
锻炼身体
选择一项自己喜欢的运动，坚持每天体育锻炼一小时。适当增加体育锻炼，可以帮助同学们在假期间提高自身免疫力、保持身心健康。
三件好事
每天睡觉前，回忆一下当天发生过的美好的小事，并记录下来，比如:看了喜欢看的电视节目、完成了今天的学习任务等等，当然，你可以记录下更多的好事。发现和感恩生活中的小事，会让你感受到生活中的美好。
处理好与亲人的关系
寒假期间，和爸爸妈妈相处的时间多了，难免会发生一些矛盾。当矛盾发生时，我们要学会换位思考，冷静处理，与父母理性沟通，保持良好的亲子关系。
调适情绪
当出现消极情绪时，我们要积极采取行动，来调适自己的情绪，可以进行适度的运动，欣赏音乐、阅读书籍、找人倾诉等，让心情放松，保持积极心态。
适度使用电子产品
不沉迷游戏、短视频，不浏览非法、不健康网站及平台，警惕诈骗，避免个人信息、钱财等被盗用。与父母商量好使用的时间、次数、用途等，并自觉遵守。
当您遇到困难时，可以拨打我们的心理热线13287985828，或者去心理专科医院寻求帮助。
生命需要呵护，健康需要帮助。通过本次心理健康教育指导，同学们学到了不少适应和调整寒假心理的方法，相信大家定能度过一个健康、快乐、充实的寒假！
供稿:刘华菊
初审:杨晓萍
终审:杜晓燕