凝冻天气来袭，防寒防滑安全意识需加强———遂川县泉江中学致家长的一封信

一、了解“五防”知识

1.防滑：雨雪天路面湿滑，请同学们穿戴防滑的鞋子，走路时注意绕开有浮冰和积水的地方，避免滑倒。

2.防摔：路面有积雪，雪后路面会结冰，同学们出行时，要小心慢行。如果不慎摔倒注意不要急于起身，应缓慢起来，以免二次摔倒。上下台阶时也要注意掌握好身体的重心，扶好栏杆，保持身体平衡，避免摔伤。

3.防砸：如果风力及降雪较大，树木、广告牌等会存在坍塌的危险，请同学们在外出路途中远离树木、广告牌等高处建筑，谨防因坍塌而被砸伤。

4.防磕碰：由于冰雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，同学们千万要小心，注意低洼、井盖、路面上的钉子等。

5.防撞：因路面湿滑，在骑行交通工具时务必小心驾驶，一方面要保持车距并控制车速， 一方面要观察道路上的行人，提前做好准备。

二、注意交通安全

1.不搭乘三轮车、农用车（农用船）、黑车和超载车等非正规车辆出行。

2.乘坐私家车出行前，提前查看车辆状况，特别是车辆制动情况。规划出行路线时应防止出现临水临崖、急弯陡坡长坡等不良行驶路段。

3.乘坐机动车时规范系好安全带，不超员不超速，遇临水临崖、急弯陡坡长坡、穿村过镇路段和路面冰冻、大雾时减速慢行、规范行车。

4.驾驶摩托车、电动车要规范佩戴好头盔。

5.不要在密闭的车内开空调睡觉。

三、注意用电用火用气安全

四、防寒抗冻小知识

一、嘴唇干裂不要舔。冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

二、搓搓揉揉防冻疮。寒冷天气，经常搓搓手，跺跺脚可以有效的预防冻疮。在室外，可设法用大衣等将手脚包裹起来，借助体温使冻僵的手脚暖和过来；还可用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。

三、注意脚部保暖。可选择稍大尺码的鞋子，垫一双棉鞋垫。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。每天最好步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。

四、晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。五、坚持运动强体质。每天坚持锻炼，进行有氧运动，增强体质，提高免疫力，有利于对抗寒气入侵。

六、穿衣过紧不保暖。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一点穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。

七、睡前泡脚暖一晚。身体和脚的保暖对于晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡觉再冷也不要头蒙在被子里。冬天热水泡脚，增加血液循环，让觉睡得更香甜。