关注心理健康，共度幸福假期——泉山学校加强寒假心理健康教育致家长一封信

1.建立和谐亲子关系

和谐的亲子关系是孩子健康成长道路上强有力的保障和依靠。假期中亲子相处时间较平时更多，作为家长我们应该做到与孩子平等沟通、倾听他们的心声、接纳他们的情绪，在沟通中给予他们心理关爱，让寒假成为亲子关系的升温剂。

2.正确面对学习成绩

家长应做到以正确、理性的态度面对孩子的学习成绩，不应将焦点局限于一次检测的结果，更不应将成绩作为评价孩子学习过程的唯一依据。假期中家长可以和孩子一起针对期末检测结果进行分析，引导孩子正确看待成绩，理解检测的作用是发现不足、查漏补缺，并帮助孩子及时调整心态，以更饱满积极的状态投入到下一阶段的学习中去。

3.合理规划日程安排

假期是孩子调整放松的好时机，在学习与休息间要注意平衡，做到劳逸结合。在假期开始时，家长可以同孩子一起制订假期生活的日程安排，从学习任务、生活技能、兴趣爱好等各个方面约定整个假期需要完成的任务目标，再将目标分解细化到每一天，在科学合理的规划中度过一个充实而有意义的假期。

4.适当增加体育锻炼

体育锻炼不仅能够强健身体，还可以阳光心灵。通过适度的体育锻炼，孩子能够排解不良情绪、对抗焦虑抑郁，同时还能够提高心理承受能力，培养坚韧不拔的人格品质。在假期中，家长要鼓励孩子适度地走出家门锻炼身体，也可以与孩子一起根据自身健康状况制订运动计划，相互鼓励、坚持锻炼。

5.培养一项兴趣爱好

心理学表明，兴趣爱好广泛的人往往拥有更健康的心理状态。对于成长中的孩子们而言，兴趣爱好是排解不良情绪、获得成就感的重要途径。家长可以利用寒假时间，根据孩子的性格和兴趣，与孩子一同选择一项新技能进行学习，并在学习过程中鼓励孩子不断探索自身优势和爱好，体会专注带来的乐趣。

6.关注异常，及时咨询

如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，性格大变，或有重要生活事件发生，或有激烈的亲子冲突，请及时与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。

对有抑郁、焦虑倾向的孩子，一定要多陪伴，多沟通。在尊重孩子意愿的前提下，联系专业心理咨询老师，对孩子开展疏导。孩子的生命无比重要，决定孩子一生的不是学习，而是健全的身心！