孕妈如何平安过三伏

“孕妇过三伏，腹中揣火炉”

由于孕期新陈代谢旺盛

孕妇本就会比一般人更怕热

也就更容易中暑

孕妈们如何做好防暑降温工作

平安顺利地度高温季节呢？

孕妈中暑对胎儿有影响吗？

当人体皮肤长期暴露于室外的高温时，机体的体温调节功能会发生失衡，随即可能出现皮肤发红、干燥，体温升高，甚至出现恶心头痛、呼吸急促等严重症状。

研究显示，胎儿的体温常比孕妈们还高1℃左右。如果孕妈们长期暴露于高温环境，可能会影响胎盘的血液和氧供，导致胎盘功能障碍和胎儿发育不良，甚至诱发胎儿宫内窘迫等不良结局。

孕期感觉中暑怎么办？

当孕妈们感到头晕、烦闷、心慌等不适症状时，应迅速脱离高温环境，转移至凉爽通风的地方，解开衣扣、平卧休息，同时可以用凉水擦拭皮肤，用手摇扇辅助降温。但若短时间内症状无明显改善，应立即前往医院就医。

孕期按摩缓解孕期不适

孕妈防暑妙招

应尽量避免在高温时段外出，特别是在中午时分，紫外线辐射最强。如果不得不外出，可以选择戴遮阳帽或使用遮阳伞等措施，以减少暴露在阳光下的时间。

注意使用空调的时候，要保持室内适宜的温度，一般控制在25-28℃为宜，不要贪凉。同时空调的吹风模式不宜过猛，避免直吹。此外，空调需要注意定期清洗，以防止细菌滋生，并保持空气流通。

高温天气下容易出很多汗，所以孕妈们要注意不断提醒自己，随时补充水分，建议多喝几次，不要总是等到口渴的时候才喝水哦。

高温天气下，孕妈应选择透气性好、轻便舒适的衣服，可选择棉质、偏宽松的浅色系衣物，避免穿过于紧身的衣服。孕妈出汗多时，也要注意勤洗澡、勤换衣服，以保持皮肤清洁。

即使是高温天气，也要避免总是在家“躺平”。孕妈要规律作息、保证充足睡眠、进行适当锻炼，尤其可以在清晨或傍晚气温凉爽的时外出走动，提高孕期免疫力。

虽然天气炎热产检不能忘记

助您平安顺利度过炎炎夏日