监 制：黄权
责任监制：莫光连 李旭臻
图片收集：各班主任
文字编辑：沈淑娇
活动时间：2024年1月15日
自我接纳是指对自己存在的缺陷、弱点和不足进行认识和理解，并能够承认和接受自己的不完美。自我接纳对于个人的心理健康和自我发展至关重要。为了帮助学生建立健康的自我认同，拥有积极的自尊和自信心，我校于1月15开展了一次主题为“自我接纳一小步，人生自信一大步”的主题班会。
一、自我接纳的意义
1. 降低自我压力
自我接纳能帮助人们降低因长期完美主义而带来的自我压力，避免因自我期望过高而带来的沮丧和失落。
2. 减少自我批评
自我接纳能帮助人们减少不必要的自我批评，减少自我否定和痛苦，增强对自身的信任和认可。这也能减轻人们内心的焦虑和负面情绪。
3. 增强自我认知
自我接纳意味着深入思考自己，对自己的价值观、动机、兴趣等有更全面、深入的认知，这有助于个人更好地了解自己的内心需求和感受。
4. 具备自尊和自信
自我接纳有助于人们建立健康的自我认同，拥有积极的自尊和自信心，从而更好的实现自己的目标和成就。
二、自我接纳的方法
1. 调整自我期望
完美主义可能会成为自我接纳的绊脚石，因此，适当调整自己的期望值会有助于人们从更平和、全面的角度看待自己。
2. 切勿过分自我批评
自我批评可能会使人们变得越来越消极和焦虑，因此，在内心中多关注自己积极的一面，不断鼓励自己，才能有助于自我接纳的实现。
3. 寻求帮助
如果人们觉得自己难以自我接纳，可以尝试与专业心理咨询师或身边的亲友交流，向他们寻求帮助和支持，帮助自己更好地完成自我接纳的过程。
4. 关注自我成长
在实现自我接纳的过程中，更要让自己成为一个不断发展、成长的人，关注自己的发展和未来潜力，对未来更有希望和信心。
各班级有序地开展主题班会活动。
自我接纳的过程并不是一件容易的事情，但它对于个人的健康成长和成功发展至关重要。只有通过适当的方法和思考，才能让个人更好地接纳自己，变得更加积极向上。