行而不辍，履践致远。为了进一步提升心理健康教育课堂教学质量，促进心理教师的教学水平全面提高，让多样的教学策略在交流中碰撞并得以提升。在2024年1月16日上午，洪山区全体专兼职心理健康教师在武汉市英格中学开展了同课异构教研活动。
活动的主题围绕“缓解考试焦虑”展开，童婷老师与白汉麟老师通过深入研究教材，精心准备，以扎实的课堂教学基本功和丰富的教学经验，呈现了两节各具特色、精彩纷呈的课堂。
整个活动分为四个环节：暖心开场、同课异构、现场研讨、专家点评。
一、暖心开场
活动伊始，武汉市英格中学丁晖副校长致辞，热烈欢迎了各位专家领导及心理教师们来到英格中学开展此次教研活动，祝愿两位教师可以在授课中展现风采，参会老师们可以在教研活动中有所收获。
接着，在正式授课开始之前，书城路中学的陈春宇老师、卓中张家湾分校的崔俊杰老师以及武大附中的何赛飞老师一起为大家带来了暖身操《新年快乐》，在陈老师和小伙伴的带领下，全体参会教师一起通过活力四溢的动作，愉悦身心，让自己进入一个舒适的状态。
二、同课异构
上课铃响，武汉市英格中学的白汉麟老师和华中师范大学附属初中的童婷老师先后为两个班学生带来了精心准备的心育课堂。
1、《你好，考试焦虑》
在白汉麟老师的课堂上，同学们先接受了恐惧箱挑战，在游戏中直观感受焦虑情绪到来时的身体反应，学会觉察考试焦虑。
接着，在白老师的引导下，同学们将自己的考试焦虑想象成一只小怪兽，在学习单上把它画了出来并取名，通过绘画解构考试焦虑，认识到考试焦虑的两面性，接纳它的存在。
然后，同学们又展开小组讨论，为安抚考试焦虑小怪兽出谋划策，提出了很多有用的建议。白老师做方法总结后带领大家一起做了拍拍操并体验了腹式呼吸小练习，学会了简单易行的减压技巧。
最后，同学们一起在学习单上写下自己想对小怪兽说的话，感谢小怪兽的存在，有信心在之后的学习生活中，与考试焦虑小怪兽和睦相处，更好地迎接每一次考试。
2、《考前辅导——拥抱压力》
童婷老师的课堂以有趣的小游戏“抓住压力”开始，巧妙引出了耶克斯-多德森定律，导出本课主题，激发学生学习兴趣。
接下来，在童老师温柔又充满力量的指导语下，伴随着舒缓的音乐，同学们在脑海中将自己内在的压力具象化，在学案纸上画出压力，完成自己的压力档案卡并分享，让同学们形成了独属于自己的压力形象。
然后，童老师引导学生使用“九字真言”与压力进行辩驳，“有用吗？真的吗？又怎样？”，同学们纷纷积极发言，分享了自己与压力的对话，学会了将压力控制在合理范围内。
最后，师生一起总结了拥抱压力的好方法，童老师也送给了同学们暖心糖果，糖果上写着鼓励学生的话语，祝孩子们在面对压力时能保持良好心态，取得满意的考试成绩。
三、现场研讨
观摩完两位教师的课堂后，现场老师们都表示收获良多，展开了热烈的讨论，发表了自己的看法。
“白老师的课堂生动有趣，从击鼓传花到恐惧箱，从拍拍操到腹式呼吸，从画出考试焦虑小怪兽到与小怪兽对话，同学们用心体验每一个环节，在丰富多彩的活动中学会了与考试焦虑和睦相处。”
“童老师的课堂设计精妙，巧妙自然地将理论与学生生情相结合，每一个环节都能够让同学们沉浸其中，有所收获，尤其是冥想时的那段指导语，童老师声音动听、语言优美、娓娓道来，不仅学生受到感染，就连听课的教师们也不禁闭上眼睛跟着童老师在脑海中想象出了自己的压力形象，更好的认识压力，面对压力。”
四、专家点评
洪山区教育局德育科蔡胜求科长和洪山区心理健康教研员韩亚平主任都对童老师、白老师的课给予了肯定和赞美，分享了自己的感受。
韩亚平主任认为，考前心理辅导是每一位心理健康教师应有的必备能力，本次教研活动时间选在考试周前夕，正是恰得其时，相信到场教师都可以在此次活动中有所悟、有所思、有所得，更好地提升自己的专业能力。
在心理健康教育中，韩主任提议我们应该做到“三个真”。
1、真问题：做好生情分析，课堂问题设计贴合学生实际，敢于啃硬骨头，踏踏实实地解决学生实际学习生活中遇到的难题。
2、真研究：备课时耐心细致做好理论准备工作，思考“是什么？”“为什么？”“怎么办？”，如在“缓解考试焦虑”主题中，围绕“考试焦虑是什么？”“为什么会有考试焦虑？”“面对考试焦虑怎么办？”三个方向做教学设计，整个课堂的逻辑衔接就会浑然天成，十分流畅。
3、真辅导：在每一次教学中，真正关注到课堂，关注到学生的真实反应，并对学生的问题进行针对性反馈。
蔡胜求科长分享了感受：一节好的心育课堂是微风，是晚霞，是无可替代，一名好的心育教师是阳光，是雨露，是春暖花开。童婷老师的课是明月松间照的静谧，白汉麟老师的课是清泉石上流的祥和，两位老师的声音像微风拂过琴弦，像落花浮在水上，让学生的心灵放松，给学生带来治愈的感受。
德育的“德”字以“心”字兜底，这场教研活动应时、应景、应用、应变，把心理健康教育与德育工作紧密连接在一起，为学生考前心理健康保驾护航。
最后，蔡科长也为心理教师们提出了三点建议：
1、把教师专业成长与学生学业成长相结合，提升职业幸福感。
2、把学科教学和学校活动相结合，提升心理教师存在感。
3、把学校教研与市区教研相结合，提升心理教师专业素养。
听完专家老师们的发言，大家纷纷鼓掌，在掌声中，本次同课异构教研活动圆满结束，相信大家都可以在活动中有所收获，有所成长，希望洪山区心理健康教育的各位伙伴们奋力前行，不断进步与提升，共创更加美好的明天。