残雪未消，冰挂垂檐
应是一年寒极至
水泽腹坚，生机萌动
坚冰深处春水生
冬去春来
和孩子们一起
走进二十四节气的最后一站
1️⃣大寒节气知多少
大寒，大寒是天气寒冷到极致的意思，是二十四节气中的最后一个节气。大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回，让我们一起来了解一下“大寒”的相关知识吧！
2️⃣大寒三候
一候·鸡乳
寒冬走到尽头，母鸡已经提前感知到春天的气息，开始孵小鸡，孕育新生命。
二候·候鸟厉疾
征鸟是指鹰隼等远飞之鸟，天越寒冷，它们越是厉猛，盘旋空中，猎食御寒。
三候·水泽腹坚
湖泽里的水冻至中央，冰面最为坚实。寒至极处，坚冰深处春水生。
3️⃣大寒的习俗
除 尘
老师说了过了大寒就是年，新年快到了，我们要怎么庆祝过年呢?新年是红红的、干干净净的。
贴 年 红
大寒节气到了，天气越来越冷，但距离春节却也越来越近！小朋友们对于春节可有自己的想法。在古时候，家家户户都会糊窗，求得新年好彩头。那我们也可以把幼儿园和家里“打扮”一下，让它也来过年！
绘 福
过了大寒，又是一年，一个“福”字寄托了人们对幸福生活的向往，也是对美好未来的祝愿！小朋友们认真描绘着属于我们的“福”字。
食 糯
大寒是一年中极冷的一个节气，所以在民间有大寒吃糯米的习俗。大寒来临前，家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等，以迎接传统节气中最冷的一天。
4️⃣节气养生
1.减咸增苦，固护脾肾。
大寒饮食应遵循保阴潜阳的原则，减咸增苦以养心气，使肾气坚固。可适当吃一些健脾消滞的食物，如山楂，也可以多喝小米粥，能健脾祛湿。
2.红色食物好御寒。
红色蔬果能使人体增加热量，辛温食物可以祛风散寒，此外日常可以多喝一些红茶或熟普洱茶，也能起到驱寒的作用。
3.保持室温，通风换气。
冬季室温太低易损伤人体阳气，室温过高则易疲劳，还是引发感冒等疾病，所以应保持室内温度适宜。同时还应适时开窗通风，保持室内空气新鲜清洁。
4.热水泡脚。
俗话说：“寒从脚起，冷从腿来。”人的腿脚冷，则全身皆冷。大寒时节入睡之前用热水泡脚，可以起到畅通全身、改善睡眠质量的功效。
5️⃣藏在古诗里的大寒
大寒
时至岁末有大寒，
天寒地冻雪满山，
今夜子时鞭炮响，
明日春归又一番。
二十四节气，
首尾相接，周而复始。
大寒，
意味着二十四节气的终结，
也预兆着新春的开始，
大寒之后，便是立春，
让我们一起静静等候，
等待春天，
等待来年的美好!
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